現在正式入冬已經很久了,所以天氣氣溫也在逐步的下降,很多朋友在這個時候也會容易出現,手腳冰冷以及容易傷風感冒的情況。
其實在冬季想要保持手腳溫暖,透過飲食多吃一些溫補以及暖身的食物,也是一種非常健康以及養生的做法。
有一種食物含有非常高的蛋白質,而且脂肪含量很低,在冬天吃可以給身體補充足夠的能量。
再搭配一些其他的食材,就可以起到提升身體免疫力,給身體補充能量,從而手腳保持溫暖的作用,這一種食物就是牛肉。
牛肉當中含有豐富的蛋白質以及維生素B、煙酸、鈣和其他的微量成分,這些營養物質可以起到益氣養胃,促進健康以及減肥的作用。
很多朋友都擔心冬季到了,自己吃得稍微多一些,再加上運動量減少就會長胖。
那麼在這個時候,就可以用牛肉替代其他的肉品,就可以起到既能吃肉又可以減肥的作用。
牛肉之所以能夠減肥,是因為牛肉當中含有豐富的蛋白質和亞硫酸,亞硫酸可以起到抗氧化劑的作用,維持我們身體肌肉的質量。
所以牛肉當中的蛋白質是要比豬肉還要高很多,而且脂肪和膽固醇都比豬肉少,因此大家在生活當中可以多吃一些牛肉替代豬肉。
今天廚娘就在文章當中來,給大家分享一個牛肉的新做法,冬天吃特別的香辣開胃,而且特別飯,吃完了之後手腳都特別的溫暖,具體怎麼做呢?一起來看看吧。
★★★ 香辣牛肉 ★★★
準備食材:豆瓣醬2勺,辣椒麵1勺,牛肉500克,萵筍300克,蒜米4粒。
1、把牛肉清洗乾淨之後切成大一些的片狀,然後在牛肉當中加入適量的澱粉、花生油以及料酒、生抽、蠔油食用鹽、抓拌均勻,讓牛肉能夠充分的入味。
2、起鍋,往鍋里加入適量的食用油,等油溫5成熱的時候,把豆瓣醬放入鍋中快速翻炒出紅油。
3、豆瓣醬都炒香,並且融入油中之後,就可以倒入辣椒麵一起快速翻炒。
4、鍋中的醬汁都飄香之後就可以加入大半碗的清水,蓋上蓋子,把鍋中的湯汁都煮開。
5、湯汁全面煮開之後,就可以把萵筍片放入鍋中,簡單燙一燙。
6、鍋裡的水再一次煮開,就可以把醃製好的牛肉放入鍋中,把牛肉全部都燙到剛剛好熟透的狀態。
7、調一碗澱粉勾芡汁加入到鍋中攪拌均勻,把湯汁都熬到濃稠,就可以出鍋備用。
8、把蒜米全部都剁成蒜末,然後放在湯汁上,再撒上少量的孜然粉、辣椒麵、胡椒粉,喜歡吃香菜的朋友還可以再放上一些蔥花香菜。
9、鍋裡燒上適量的油,等油冒出青煙,就可以淋在我們的蒜米以及香料上,爆出香味,那麼這一道香辣牛肉就製作好了。
這樣做出來的香辣牛肉,非常的鮮香好吃。牛肉特別的鮮嫩絲滑,吃在嘴裡一點也不老也不塞牙,而且吸飽了香辣的醬汁,別提有多好吃啦!
冬季多吃一些香辣的食物,一方面可以開啟食慾,另一方面也可以讓手腳更加的溫暖,而用牛肉來製作的這一道香辣牛肉,就是最適合冬季的一道美食。
吃完之後湯汁也不用倒了,留著下次用來燙麵條,再放入一些青菜也是非常的鮮香味美的。
不過牛肉雖好,但如果是一些過敏、內熱以及患有肝病和腎病的人群,還是儘可能少吃或者不吃牛肉。
畢竟牛肉當中的蛋白質含量比較高,對於這一些人群來說是比較容易加重病情的,大家還是要管住嘴才是最健康的哦。