南瓜和此物一起煮，溼氣沒了，睡眠也好了，不想每天疲憊不堪試試
南瓜和薏米一起煮粥
大米、薏米提前浸泡5小時備用，南瓜去皮切小丁，鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時，然後放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖或蜂蜜關火。可以根據個人喜好增加粗糧種類，比如芡實、糙米等，但需要提前浸泡半小時，否則和大米同煮不易熟
作用：薏米紅豆南瓜粥有特別好的去溼氣，消水腫，減肥美容的功效。薏米是美白佳品，其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，搭配南瓜具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。
南瓜的功效
南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠，南瓜中鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，因此常吃南瓜有助於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。
南瓜中還含有豐富的果膠，果膠在進入胃部之後，能夠調節胃裡面的食物的吸收速度，減少糖分的吸收，並且由於南瓜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不會被人體消化吸收，在胃部停留時間較長，推遲了胃部裡面食物的排空，能夠控制血糖上升。
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