冬瓜
冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成，這樣就能幫助美白皮膚，從而起到保護皮膚的作用。
芥藍
芥藍含有大量的維生素C和水分，多吃芥藍能給身體和皮膚補充充分的維生素C和水分，能起到很好的美白功效。芥藍的維生素C和礦物質，不僅能美容養顏，還能促進排便，降低人體膽固醇含量。
枸杞子
枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。還有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。
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