女性養生，推薦3種食物，延緩衰老，養護血管，有益健康

女性養生，推薦3種食物，延緩衰老，養護血管，有益健康

小白菜

小白菜中含有大量胡蘿蔔素，並且還有豐富的維生素C，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性，養護血管，有益健康。

紫甘藍

紫甘藍是我們日常生活常見的蔬菜，其營養豐富，含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等，這些物質都是天然的抗氧化成分，能清除人體內部的自由基，也能促進身體細胞新陳代謝，平時經常食用，能延緩衰老，滋潤皮膚。紫甘藍中的纖維素，能加腸胃蠕動，可以排毒潤腸。

甘蔗

甘蔗可以進行補血，為此，人們賦予其補血之王的美譽，透過吃甘蔗，補血益氣，讓你改善氣血不足。食用甘蔗，剛好吸收鐵質，剛好可以幫助滋養皮膚，幫助你獲得亮麗的肌膚。吃甘蔗，能讓氣血進行流動，不斷的進行排出汙血，排毒清腸，消除你的小肚腩。