女性養生,推薦3種食物,延緩衰老,養護血管,有益健康
小白菜
小白菜中含有大量胡蘿蔔素,並且還有豐富的維生素C,可促進皮膚細胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉著,使皮膚亮潔,延緩衰老。小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性,養護血管,有益健康。
紫甘藍
紫甘藍是我們日常生活常見的蔬菜,其營養豐富,含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等,這些物質都是天然的抗氧化成分,能清除人體內部的自由基,也能促進身體細胞新陳代謝,平時經常食用,能延緩衰老,滋潤皮膚。紫甘藍中的纖維素,能加腸胃蠕動,可以排毒潤腸。
甘蔗
甘蔗可以進行補血,為此,人們賦予其補血之王的美譽,透過吃甘蔗,補血益氣,讓你改善氣血不足。食用甘蔗,剛好吸收鐵質,剛好可以幫助滋養皮膚,幫助你獲得亮麗的肌膚。吃甘蔗,能讓氣血進行流動,不斷的進行排出汙血,排毒清腸,消除你的小肚腩。