大家好,我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
白菜心既可以清熱解毒,也有疏通血管、降壓減脂的作用。白菜心富含的維生素C,有降膽固醇、降血壓的作用,而且白菜心富含鈣、鐵、維生素A等多種營養成分,可增強體質,預防缺鐵性貧血,對排毒抗衰,補水潤膚也有一定的作用,調理身體。
榴蓮的味道並不是所有人都會喜歡的,有一部人會覺得特別臭還特別的噁心,還有的人會覺得這味道特香,榴蓮中還富含膳食纖維,這種物質能夠促進腸蠕動將毒素排出體外,以此達到減肥瘦身、排毒養顏的目的,同時他還具有調理腸胃、滋養肌膚作用,不容錯過。
洋薊味甘,性平且營養豐富,還有含有菜薊素,洋葡酸,黃酮類化合物等對人體有益的營養物質,可以幫助我們清除內熱,起到祛溼利尿、排毒護肝的作用。可以提高肝臟的活力,促進排除肝臟中的毒素,提高人體的免疫能力。還富含綠原酸和黃酮類化合物,有美容養顏,延緩衰老的作用。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!