多給家人吃的營養菜，鮮美有味健脾開胃，減輕疲憊，防止骨質疏鬆

現在的生活越來越美好，基本上每個人都可以豐衣足食。不過對於中老年人來說，不僅僅是為了吃飽喝足，隨著年齡的增長，身體的抵抗力也在下降，我們只有注重養生工作，才能夠活得更加長久，身體才會更健康。養生雖然不能讓你一下子變得強壯年輕，但是可以讓你每天提升一點抵抗力，增強體質。現在養生與不養生的人多年後對比，別人老了，你還是現在的你，這就是養生的價值。現在天氣寒，冷空氣入侵，增強體質更是勢在必行，在冬季也有一定的養生方法，今天小編就跟大家來分享一些養生的小常識。順便也可以告訴大家一些冬季的養生保健知識。

今日釋出的菜是毛豆鮮蝦。蝦營養豐富，常吃可協助兒童增強免疫力，增強抗病性工作能力。春季又冷又熱的人非常少得病。蝦含有鈣、鐵、磷，能合理協助兒童人體骨骼和腦部發育。蝦中含有三種優質元素，有利於小朋友們集中注意力，努力學習。

毛豆含有很多甲基纖維素，可增強兒童腸胃腸蠕動，避免嚴重便秘。毛豆中含有一定總數的鉀，這類化學物質能夠 協助兒童胃口和肝臟，增強胃口，並能合理減輕因鉀遺失而造成的疲憊，使兒童更有魅力，學習培訓更精神實質。毛豆中含有一定量的鐵，能夠合理防止兒童貧血的產生。

毛豆中含有很多的黃酮類化合物，被稱作天然雌激素，能夠防止女性絕經期間的骨質疏鬆症，協助改善膚質情況，使肌膚越來越更為柔嫩，降低黑斑和皺褶，美容護膚而漂亮。吃毛豆還能夠軟化血管，防止主動脈粥樣硬化，有益身體健康，益壽延年。

好了，以上就是我今天要分享的養生知識了，希望今天的常識能夠給大家提供有效的幫助，大家如果有不理解的地方，可以在下方留言或者是私信我，我會以最快的速度給大家回覆。接下來的每一天，我都會和大家一起了解最新的養生理念，帶給大家切實的方法。我是中醫孫醫師，關注我，和我一起學習養生的小知識，提高免疫力，讓身體更健康。