胃病已成為現代人的常見病，隨著人們飲食的豐富，吃宵夜、點外賣等新興的飲食方式，已成為人們的日常，這些飲食方式在為人們帶來便利的同時，也帶來了一些身體上的負擔，晚上吃宵夜會造成腸胃負擔過重，容易形成胃脹、不消化等情況，外賣則不能保證衛生狀況，容易引起腹瀉、胃痛等情況，這些常見的胃部不適，給人們的生活和工作帶來了一些困擾，因此日常生活中要養成好的飲食習慣
3樣食物
1、花生：花生是生活中常見的食物，含有豐富的營養成分，而且花生當中的紅色外殼是很好的中藥材，具有健脾養胃的作用，每天在飯前少吃一些花生，能夠緩解胃酸、胃脹的現象，而花生當中含有的氨基酸、維生素以及蛋白質等成分，能夠促進腸胃功能，起到保護胃黏膜的作用，有益於養胃護胃，適合日常養生。
2、猴頭菇：猴頭菇具有很高的營養成分，能夠提高自身的免疫力，預防細菌的侵入，起到很好的養胃的作用，生活當中，胃不好的人，可以經常用猴頭菇煲湯喝，能夠有效的將營養吸收，其中含有的蛋白質、氨基酸等成分，不僅能夠補充身體所需營養，而且也能夠增強胃黏膜的抵抗力，減少對其的刺激，有益於養胃護胃，適合日常養生。
3、秋葵：眾所周知秋葵當中營養成分比較豐富，除此之外其中含有的果膠和糖類成分，在進入食道當中後，會組成粘液，能夠將腸道中殘留的雜質進行清除，並且秋葵當中含有的膳食纖維素，也能夠促進腸胃蠕動，預防便秘，胃不舒服的人，日常養胃謹記多吃秋葵，有益於養胃護胃，適合日常養生。
牢記1句話：不吃宵夜
胃不舒服的人，謹記要少吃一些宵夜，吃宵夜不僅會使人發胖，而且還會給腸胃帶來壓力，在晚上的時候，腸胃的蠕動速度也會有所下降，胃部也需要休息，若經常吃宵夜，很容易給胃部的消化帶來負擔，引起消化不良，便秘等多種現象，並且對胃黏膜也不是很好，平時應當及時養護腸胃，養成良好的飲食習慣，有益於養護腸胃，適合日常養生。
隨著養生理唸的普及，越來越多的人開始養生，日常養生要從養胃開始，胃不舒服的人，除了在日常生活中養成好的生活習慣，還要在飲食上注意保養，常吃粗纖維食物、易消化食物等，有助於緩解腸胃負擔，適合養胃，胃不舒服的人，常吃紅豆、山楂、黑棗，有助於促進腸胃蠕動，加速食物的消化，緩解腸胃負擔，適合養胃。