誰說秋季是孩子的“停長期”？這樣做不怕孩子長不高！

最近帶孩子在小區裡玩，總會聽見鄰居大媽們經常這樣的說法：“秋冬到了，孩子長高也會停止。等到來年春天再繼續長……”

聽到鄰居大媽們這樣的說法，家長們不免又擔心了。也不知道這樣的說法是真的還是假的？難道就這樣被動接受，坐等來年春季嗎？

答案當然不是！不僅不是，而且大多數孩子身高是在秋季突破同齡人的。經歷了從夏入秋的一系列變化，入秋後，有心的家長在這個關鍵期給孩子做好防護，補足營養，秋季也可以是寶寶長高的好時節！

助力孩子長高，這些一個都不能少

Part .01

孩子一旦生病會影響對營養物質的吸收利用，營養跟不上肯定對身高發育產生影響。充足的營養是骨骼肌肉發展的重要保障。進入秋季以後，注意營養攝入的均衡，保證每天熱量、蛋白質、維生素、礦物質的攝入充足，適當新增肉、蛋、奶及豆類食物。

鈣是骨骼成長的基礎，含有高濃度CPP的乳酸鈣是孩子補鈣的更好選擇。相對於鈣質而言，維生素D更是寶寶更容易缺乏的。中國營養學會《中國居民膳食指南》（2016年版）標準：嬰幼兒每天維生素D攝入量應至少達到400IU，最好繼續補充到青少年時期。

Part .02

天氣變冷很多家長擔心孩子外出會著涼生病，將其“圈養”在家。殊不知，這樣會降低孩子氣候調節和抗寒能力，導致免疫力低下更易生病，成為孩子身高發育的阻礙。

運動是促進長高積極有效的方式，對於脊柱和四肢骨骼的增長以及生長激素的分泌都很有幫助，戶外鍛鍊還有助於身心健康發展。合理且適量的運動，如適當做拉伸、跳繩、游泳等。不要穿太多衣服，早晚溫差較大，記得適時增減衣物，且以寬鬆透氣為宜。

Part .03

睡眠中身體各項機能得到充分的休息，孩子睡足睡好能夠保證生長激素的正常分泌，促進各項發育。家長要讓孩子養成晚上9點睡覺的習慣，併為他創造一個舒適的睡眠環境。

生長激素能促進孩子神經組織以外的其他組織生長，刺激孩子骨關節軟骨和骨骺軟骨的生長。家長們要營造和諧有愛的家庭氛圍，讓孩子處在精神愉快中，健康愉快地成長。