長壽老人愛吃的此種食物，通便排毒、提高免疫力，早知早受益

長壽老人愛吃的此種食物，通便排毒、提高免疫力，早知早受益

各位親愛的閱讀者們，大家好，我是你們的好友立洪，我今天要給大家介紹的是土豆，土豆是我們生活中經常能見到的食物，它的營養價值之高，深受廣大老百姓喜愛。希望大家能積極的瞭解養生知識，為了讓自己健康，身邊的家人朋友健康，我們都是很有必要去了解養生的，希望下面的內容對大家有所幫助，謝謝。

1、通便排毒

土豆中含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。

2、提高免疫力

銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。

3、有利健康

由於馬鈴薯營養豐富，糧菜兼用，含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，老少皆宜，功能齊全，頗受人們稱讚。有的稱譽它為“第二麵包”，有的讚揚它是“植物之王”。在歐美國家特別是北美，馬鈴薯早就成為第二主食。

土豆對人有很多好處，你們喜歡吃嗎？你們家裡一般都是怎麼吃的呢？歡迎在下面留言告訴大家，你們家裡對該事物的做法。如果喜歡該文章可以幫忙點贊和分享，謝謝大家。

（圖片來自網路）