冬季是孩子“轉骨期”，想要身高再竄一竄，這3件事上要多下功夫

家長養育孩子非常不易，除了關心日常的衣食住行和學習情況，身高也是很多家長的心頭事，畢竟現如今是一個看顏值的時代，所以高個子也順其自然地成為了顏值加分項。尤其對於男孩子而言，個頭高不管對以後談朋友還是找工作都非常有利。

我們不得不承認遺傳與身高有一定的聯絡，但是國內大資料統計顯示，富裕家庭的孩子身高普遍要高於普通家，也證實了後期的營養和生活習慣是身高的決定性因素。家長們為了孩子能夠長高平常沒少費心思，各種營養食物都讓孩子吃了一遍，但絕大多數並不理想，孩子身高依舊矮別人一頭。

孩子生長有規律，要知道孩子的“轉骨期”

“轉骨期”是除了孩子日常身高增長之外的第二個發育高峰期，也是孩子各個器官趨向成熟的黃金時期，所以說在這段時間內孩子的一些習慣非常重要，父母要及時抓住才能長高。“轉骨期”分為三個階段，7-9歲是準備期，10-17歲是黃金生長期，而過了18歲之後，就屬於一種穩固期，主要是骨骼和肌肉變得結實。所以說對於孩子成長黃金期而言，如果照顧不周孩子就會發育遲緩，導致個子矮小，體弱多病。

孩子進入“轉骨期”，一般有3種表現

1、孩子腿抽筋

孩子發育較快，破骨細胞的分裂也處於高峰期，容易造成骨骼與肌肉的增長不同步，孩子就會出現腿抽筋或者膝蓋疼痛的情況，這也屬於種典型的“生長痛”，但在白天的時候疼痛會逐漸消失，除此之外，有可能是因為缺鈣造成的手冊就要家長及時補充鈣質。

2、容易犯困

如果孩子最近總是犯困，哪怕是晚上睡眠很好，中午也正常午休，但是還是容易嗜睡。這並不是一種壞現象，說明孩子的骨骼正在發育，是因為生長激素的影響，睡眠時生長激素分泌會達到高峰，導致孩子出現了疲乏。

3、飯量大增

孩子身體一旦處於快速增長期，對於各種營養物質的需求就會增加，骨骼與肌肉增長所必需的蛋白質等全部來自於食物，孩子的飯量就會猛增，在這段時間內家長要給孩子及時供給營養。

想要孩子身高再竄一竄，這3件事上家長要多下功夫

第一、注意補鈣

孩子發育過程中最需要的就是鈣質，因為身高的增長主要是破骨細胞的分裂，如果鈣攝入不足就會導致骨骼線提前閉合，從而影響孩子的發育。日常可以多讓孩子吃一些複合酸鋅鈣，它的鈣含量是牛奶的30倍，可以很好地預防孩子出現的“生長痛”，並且高含量鋅元素可以改善孩子脾胃功能，從而促進營養物質的吸收，有利於孩子長高個。

第二、讓孩子充足睡眠

大家都知道睡眠可以促進生長激素的分泌，所以在晚上11:00後到早晨6:00之間要儘量讓孩子保持深度睡眠狀態，這樣可以讓腦垂體分泌生長激素達到高峰，長期保持優良睡眠孩子才能高人一頭。

第三：多做拉伸運動

適當的拉伸運動，不僅可以促進孩子的新陳代謝，使營養物質更容易得到吸收，並且像跳跳繩、打籃球和游泳等，還能使骨骼之間增加摩擦，有助於破骨細胞的分裂，更利於長高。當然孩子做運動要合理得當，如果做像長跑和舉重等負壓運動，反而會抑制孩子長高。