常給孩子吃的兩個菜，孩子猛長個頭，頭腦聰明，比肉都好吃

大家好，今天給大家推薦兩道補腦，長個的營養美食，比肉都好吃，孩子一口一個吃得香。

1.紅燒鵪鶉蛋，鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。

鵪鶉蛋營養價值卻非常高，有“天然補品”、“卵中佳品”、“天然的補腦丸”之稱。

2.番茄小土豆，是由番茄和小土豆兩個主要食材搭配烹飪而成，土豆所含的蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2比蘋果高得多：

土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量是蘋果的幾倍至幾十倍不等，尤其是鉀的含量，可以說在蔬菜類裡排第一位。