女性到了中年，三種食物換著吃，疏通血管，潤膚養顏，早吃早好

在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨我一起學習下吧。

這道美食是芹菜炒肉絲，對於很多人來說，吃飯講究的就是一個“葷素搭配”，尤其是在夏天，因此，在食用芹菜的時候，不妨將它和肉類一起炒，這樣既有芹菜的清脆又有肉類的鮮香，所以這道“芹菜炒肉絲”可謂是不能錯過呢！

四角豆是海南的一種豆類蔬菜，清脆爽口，別具風味。富含維生素及多種營養元素，具有降壓、美容、助消化等食用和藥用價值，被譽為“豆中之王。還含有豐富的蛋白質、不包含的脂肪酸以及維生素和礦物質元素等，不僅能很好的幫助人體補充所需的養分，還可以提高人體免疫力，對人的皮膚和頭髮都具有好處。

茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，因含有揮發性精油及膽鹼等物質，所以有很濃郁的香氣。含有豐富的維生素，胡蘿蔔素等，具有調胃健脾、降壓補腦等效用。並且其所含粗纖維有助腸道蠕動，促進排便，量吃一些茼蒿，可以調節人體內的水代謝，提高人的免疫能力。對清肝火也有很好的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！