大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
玉米
玉米屬於粗纖維食物，富含大量的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分，可以降壓減脂，對心腦血管疾病起到一定的預防作用。還含有硒與鎂，有很好的抗氧化的作用，可以提高人體抵抗力。玉米可以說，非常適合老年人食用，而且搭配2種食物，營養豐富，降壓降脂，好處多多。
蓮藕
多吃蓮藕有助於排洩，防止便秘，蓮藕內部含有大量的植物纖維，多吃一點蓮藕有助於人體排洩毒素，美白護膚，排毒養顏，延年益壽。吃蓮藕還可以促進乳汁分泌，在哺乳期的女性多吃一點蓮藕有助於增加乳汁分泌，而且有助於排出體內的淤血，對健康有利。
青棗
青棗是棗類的一種，吃起來脆而甜。而且其作為一種非常美味的食物，營養價值是非常高的，含有大量的糖類物質，可以有效的增強人體的免疫力，改善體質。還含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，也享有''熱帶小蘋果''的美譽，可以排毒潤腸，促進消化，對於我們的腸胃的健康十分重要。