每個女性都希望自己看起來有精氣神，氣色好皮膚狀態佳。但現在因為各方面工作壓力、生活壓力等等，使很多女性面色暗沉、月經不調，有的甚至開始貧血畏冷了，其實這都是因為女性身體的\\'\\'氣\\'\\'和\\'\\'血\\'\\'沒有達到健康的標準，才會有這樣一系列的反應。
【氣血不足的3種後果，你瞭解嗎？】
1、暗黃顯老
人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步並不是護膚品，而是要從內改善氣血不足。
2、氣虛乏力
氣血虧虛的人，通常體質虛弱、身體免疫力低下，比別人容易生病，一直處於亞健康狀態。通常會特別怕風、怕涼、怕寒，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。
3、停經早衰
氣血不足的人，由於無法得到氣血給予的熱量，體內已形成寒溼，很容易導致氣滯血瘀，月經不調。久而久之，會面臨提前停經的現象。
【內科專家推薦：3個小法子，第2個很關鍵！】
1、當歸+黃芪——補血養氣，保養子宮
（1）當歸很適合氣血虛的人，益氣補血大可以食用當歸和黃芪，黃芪可補脾肺之氣，以資氣血之源。
（2）當歸可以補血養氣，以充實造血物質，這樣可以達到陽生陰長、氣旺血生的效果。
（3）建議：益氣健脾當歸湯
準備材料當歸、黨參、紅棗、雞、枸杞、紅棗、鹽、生薑。將所有食材處理乾淨，將紅棗去核切片，姜切2片左右，然後把所有食材一同放入鍋中，加水煲熟，出鍋前放入少量食鹽即可，可起到補血調血、健脾養腎、補中益氣等作用。
3、氣海穴+血海穴——穴位刺激，調經活血
（1）氣海穴是任脈之穴，是補氣要穴。前人有\\'\\'氣海一穴暖全身\\'\\'的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化溼理氣的作用。
（2）血海穴屬足太陰脾經之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海，能調血、理血、引血。
注意：經常艾灸或按摩這二穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。
【謹記2不做，氣血早回來】
1、不要熬夜
熬夜是消耗氣血的主因。因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，熬夜失眠會導致氣血不足的惡性迴圈。
2、不要吃涼性食物
氣血不足容易淤血，畏冷，這個時候更要管住嘴，不要為了一時之快就吃冷飲，應該多吃一些紅棗、薑片以及葡萄、甘蔗等水果。