花生含有大量的維生素，特別是維生素A、B、E、K等都比較豐富，可以起到幫助養生效果，花生含有豐富的維生素E和鋅元素，有助於增強記憶力，抗衰老，還能延緩腦功能衰退。花生含有維生素E和一定量的鋅，能抗老化，滋潤皮膚，保持肌膚彈性。
香蕉梨裡面的果肉是乳白色，質地比較細軟而且很容易溶化，含有豐富的維生素，可以減輕疲勞，還含有很多的糖類物質和一些維生素，還有保護肝臟的功效。所含有的果膠及水分含量是比較高，能使肌膚更細膩，對於美容護膚、延緩衰老都有很大的作用。
豆芽胡蘿蔔炒豌豆，豌豆胡蘿蔔炒豆芽，吃起來清淡爽口，適合很多減肥者來食用，其中豆芽和胡蘿蔔富含纖維素物質，有助於腸道的蠕動，起到減肥瘦身的目的，而且對於很多孩子的視力改善有幫助，讓你的雙眼明亮了。這道菜看上去很有食慾，相信大家都會喜歡的。