中年女性不妨堅持吃3種食物，營養豐富，降壓減脂，提高免疫力！

蒜薹炒臘肉

蒜薹是我國人民經常食用的蔬菜之一，同時它還是很好的功能保健蔬菜，營養功效多種多樣，蒜薹有殺菌的作用，常吃可以提高身體免疫力，不容易感冒。蒜薹還含有膳食纖維，可以潤滑腸道，刺激排便，有減肥的作用。

蒲公英

蒲公英是夏季路邊常見野草，葉子和根部可以入藥，是一味非常名貴的中藥材，對於疾病有很出色的藥效。蒲公英泡水喝，可以改善肌膚的粗糙，預防肌膚衰老，而且對於痘痘上火的症狀，也要出色的治療效果，女性每天喝一杯，皮膚越來越好

桑葉

桑葉對於一些血糖過高等狀況有著很好的抑制作用,能清除體內的自由基和氧化物質，對緩解皮膚的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑葉中的微量元素具有抗氧化效果，能祛皺抗衰老，還能夠能夠促進人體排毒清腸，桑葉中還含有一種滋潤皮膚的物質，對皮膚非常好，營養又瘦身。