春天不妨堅持常吃3種食物,清熱排毒,殺菌消炎,改善血液迴圈

大家好,我是健養張醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也是剛剛來到,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

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黑桑葚可以清熱解暑,能夠散風清熱,清肝明目。夏天適合將黑桑葚泡水喝,不僅能夠預防多種疾病,同時也可以保健身體,還可以起到護肝明目,排毒抗衰,增強體質的功效。

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平菇所含有的平菇素和酸性多糖體等生理活性物質,具有較強的抗菌活性;且能抑制病毒增生,常吃可減少流感、肝炎等病毒性感染疾病的發生。平菇中氨基酸的種類十分豐富,經測定,它含有17種氨基酸,其中人體所必需的8種氨基酸它都含有。還有舒筋活絡,促進血液迴圈的功效。

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蘿蔔纓子中含有黃酮類物質、白藜蘆醇、超氧化物歧化酶、維生素E等,具有抗氧化作用,能緩解皮膚的衰老,促進血液迴圈,使皮膚細膩光滑,同時也可促進皮膚細胞的新陳代謝,有美容養顏,減肥瘦身的功效。而且富含膳食纖維等營養物質,能健胃消食,排毒清腸,安神助睡眠。

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咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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