春天養生的好食物，吃了不後悔，促進排毒，排便消脂，肌膚年輕

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酸奶裡面含有豐富的乳酸菌，這個對於我們的腸道是非常有好處的，能夠清理我們的腸道，這樣就既能通便，還能夠改善我們的膚質，對於便秘來說很有好處。

蓮子具有清熱排毒的功效，而且蓮子中含有大量的蛋白質可以透過肝臟來進行分解，不僅能夠補充身體的糖分還能夠起到降肝火，預防身體各種疾病。

山藥

因為山藥中含有的物質對於脾胃來說，是很好的補品，可以調理脾胃，加強脾胃的運作的機能。而溼氣主要也是透過脾胃的運作來排出身體的，所以這樣一來就起到促進排出溼氣的作用。