黑糯米
黑糯米也叫紫米，紫米熬製的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”。它含有微量元素鐵磷和鋅等多種對人體有益的微量元素，人們食用黑糯米以後能促進身體代謝，也能補充營養，增強體質。紫米中鐵元素也是比較豐富的，食用紫米後能吸收一定的鐵元素，起到造血補血的功效，可使皮膚氣色好。
韭菜
韭菜是我們日常生活中常見的一種蔬菜，含有非常豐富的營養價值，對壯陽有一定的效果。含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌，對我們的腸胃是有一定的好處的。富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率。可以有效地降體內的血脂，高血壓的人可以多吃點韭菜。
椰子
椰子是椰子樹的果實，是由外層為纖維的殼組成的，以及椰汁和椰肉組成的，椰肉色白如玉，芳香滑脆，椰汁清涼甘甜。椰肉及椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用，能擴充血容量，滋潤皮膚，清熱排毒，具有很好的駐顏美容作用。
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