根據中醫的說法，脾臟的主要運動是幫助全身執行器官，是身體氣血執行的地方，脾喜歡幹、邪、溼，如果身體溼氣重，可能會引起脾胃不和。\'\' 而如果身體脾胃不協調，還會給身體帶來一些危害，如不考慮飲食、疲勞和虛弱、大便稀釋、腹脹、腹瀉等，都會對生活和工作產生一定的影響。因此，建議朋友們，為了有一個更好的身體，首先要注意脾胃調理，幫助提高免疫力。
而且水分是影響脾胃不和諧的主要因素，所以水分更嚴重，可以從身體的哪些方面看出來？當你回到床上時，會出現這三種現象，我希望你沒有。
失眠多夢
一般來說，如果一個健康的人睡眠質量很好，很少做夢，而且睡眠質量很好，很容易進入深度睡眠，睡到黎明。當你的睡眠質量不好，容易醒來，還經常做夢，有時失眠，可能表明你的身體水分重量，脾虛。
睡覺時流口水
我想很多坐在工作場所的人都有這種經歷，躺在桌子上，睡在桌子上，他們會發現桌子和嘴角都是溼的，很多人認為這是正常現象。事實上，這是脾胃功能失調的一種表現，也就是我們所說的 \'\'胃不協調不舒服\'\'。
睡覺起來人感到比較睏倦
許多人一醒來，就覺得頭上裹著的東西是一樣的，眼睛也比較重，人們打不動精神，不想動，這種感覺是身體的水分感，也顯示出身體中水分的重量。
這幾種食物是健脾除溼的“好幫手”，常吃幫助祛除身體溼氣
1、蒲公英荷葉茶
蒲公英素有 \'\'草本皇后\'\' 之稱，不可低估其藥用價值，蒲公英還須祛除胃火，除溼，減輕因體內水分重量引起的嘔吐症狀，增強肝臟解毒能力，幫助身體排毒。荷葉雖平靜，但除溼健脾，增強楊起，提高最佳食物的免疫力。因此，蒲公英與荷葉協同制水，有利於消除體內水分，改善脾臟功能。
2. 紅豆
紅豆營養價值高，富含膳食纖維、鉀、維生素 B 等營養成分，紅豆扁豆、甜酸具有健脾促水、清熱除溼、消腫解毒的功效。
3、薏仁
中醫講，薏仁性味甘、微寒，有清熱解毒、健脾祛溼的養生作用。因此，在生活中可以經常食用薏仁，可以促進身體的血液迴圈，起著祛溼、排毒、利尿、消腫的功效。
在生活中，身體要很好的除溼，也要想辦法把身體做好，那就是想辦法讓身體出汗，而出汗的方式可以有運動，屬於主動出汗；如果你不想鍛鍊，你可以選擇汗蒸汽，它屬於被動出汗。
溼氣重的人可以透過運動的方式來促進身體新陳代謝，促進身體排汗，溼氣會隨著汗液往外排，可以選擇合適自己的運動，比如說跑步、游泳、瑜伽、太極、打球等等。如果不想運動，也可以選擇汗蒸的方式來促進排汗，可以幫助身體排出毒素，而且也能夠把體內的溼氣有效排出去。
記住，不管是運動出汗，還是出汗蒸出汗，都是輕微出汗，出汗多喝溫水，不喝冷水，半小時後洗澡，不要馬上開啟冷氣空調。