香蕉是非常常見的水果，它甜而不膩，價格親民，讓其成為特別受歡迎的水果。在英國有這樣一句諺語：“一日一蘋果，醫生遠離我。”說的是水果對身體的重要性，其實，香蕉也有非常多的功效。
成熟的香蕉一般皮為黃色或淡黃色，果肉白色，味道香甜。香蕉營養價值非常高，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是特別好的營養食品。那麼香蕉有哪些功效呢？
香蕉香甜可口
1、減肥
對於想吃水果，而又怕水果中的糖分太多的減肥者，香蕉絕對是首選。因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。雖然香蕉自身的卡路里含量較高，但脂肪含量較低，是有效的瘦身食物。
減肥者的水果首選
2、控制血壓。大家都知道鉀元素是影響血壓的主要因素，香蕉中富含鉀，進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，控制血壓到正常水平。
3、增強腦力。香蕉是B族維生素的很好來源，多吃香蕉可以有助於振奮神經功能和提高學習能力。
多吃香蕉可以提高學習能力
3、有效降低中風風險。研究顯示：經常食用香蕉有助於降低人們患上中風的風險。香蕉富含抗氧化劑和膳食纖維，常吃這種水果還能降低人得癌症的風險。
4、增強消化功能。香蕉中含有豐富的益生菌，這些益生菌有助於人體生成能更好地吸收營養物質的生化酶，從而提高人體的消化能力，防止不友好的細菌損害身體。此外，香蕉還具有收斂性質，生香蕉治療腹瀉的效果很好。
香蕉可以增強消化功能
5、治療便秘。這個特別實用，當便秘時，不妨吃幾個香蕉，很快你會發現大便時“暢通無阻”。這是因為香蕉中含有的果膠能夠緩解便秘，而吃熟透的香蕉還可以潤腸。
香蕉屬於老少皆宜的水果，對於適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者非常食用；同時，對便秘、消化不良等症狀，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用，而且對於飲酒過量者還具有解酒功能。
香蕉尤其適合便秘的人群
但對於有些人還是有些禁忌的，對於下列幾類人群尤其要注意。
1、體質偏虛寒者
香蕉性寒，體質偏虛寒者最好不要食用，胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
體質發寒者最好不要吃香蕉
2、空腹的人
為什麼不能空腹吃香蕉呢？因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的迴圈，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
3、糖尿病患者
香蕉雖然含有豐富的纖維素，但含糖量是比較高的，糖尿病患者對糖類食物尤其要禁忌。這些患者吃香蕉的話會使血液迴圈減慢，代謝物堆積。使病情加重。
糖尿病或者也不宜食用香蕉
4、腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。