想長壽的話，要常吃以下食物，排毒潤膚，淡化色斑，延緩衰老

想長壽的話，要常吃以下食物，排毒潤膚，淡化色斑，延緩衰老

茴香菜是一種高營養的綠色菜品，每一百克茴香菜中含有熱量四百一十八千，就碳水化合物，碳白質以及膳食纖維的含量都超過二克，除此以外，微量元素鉀、磷以及鐵和鈣等物質也是茴香菜中最重要的存在，平時人們多吃茴香菜，就可以吸收這些營養，能滿足身體對不同營養成分的需要，淡化皺紋、延緩衰老。

苦瓜中含有多種抗氧化及抗癌成分，如：維生素E、谷胱甘肽、賴氨酸、硒元素等，可以輔助防癌抗癌。 其中，谷胱甘肽能使致癌物失去活性並透過消化道排出體外，也能加速老化的自由基失去作用，減少疾病的發生。

筍乾是曬制過程中自然形成的一種鹼性物質筍箾，肉質細嫩，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、精纖維、鈣、磷、鐵、維生素等多種營養成分。筍乾含有多種維生素和纖維素，筍乾炒肉是很著名的一道菜餚，不僅肉質鮮美還營養豐富，女性常吃有生津開胃、滋陰益血的功效。