在我們的日常生活中，如果說誰家有一個全新的小生命誕生的話，那麼我們都會祝願她以後能長命百歲，可見他們兩歲不光是對新生命的祝福，也是我們現在一個淳樸的期盼。首先小編也希望每一篇讀到這篇文章的讀者朋友們都能夠長命百歲，而在我們的日常生活中，人們的平均壽命大約會在70到80歲左右，儘管如此跟上個世紀比起來，我們的平均壽命已經提高了很多了，現在在我們的身邊肯定大家也都聽說過百歲老人吧，這些老壽星除了先天的遺傳因素之外，其實他們的飲食習慣和生活習慣都有值得我們借鑑的地方，今天小編就來給大家總結一下，長壽的人在早起之後通常都會有以下這四條好習慣，哪怕你只能佔兩條那就很好了。
長壽的人晨起後，通常都有4個好習慣，你若能佔2條，那也很不錯
1、早起後喜歡喝溫開水
早上起來之後喝一杯溫開水也是一個對我們的身體比較有益的好習慣，就是因為我們的身體經過一整夜的新陳代謝和水分消耗之後，我們的身體處在一個極度缺水的狀態之下，尤其是肝臟，他在凌晨的1到3點解毒功能最強，而這些毒素都需要透過我們的血液和尿液排出去，而早上喝水能夠有效的促進我們身體內血液迴圈的速度，尤其是對於很多上了年紀的中老年朋友而已，早上喝一杯溫開水對於我們的身體健康來說是很有益處的。
2、早起後能及時排便
早上5-7點是大腸排毒的最好時間，如果說這個時候能把毒素及時排出去的話，那麼我們的身體健康自然是有幫助的，而隨著年齡的不斷增長，人到中年之後，我們身體內的五臟開始逐漸的衰老，這個時候很容易就會造成氣血不足的現象，然後讓腸胃的蠕動速度變得越來越滿意，老年朋友們就更容易產生便秘，如果說我們能夠在早上起床之後保持一個立即排便的好習慣，那麼對於我們的身體健康而言是有一些好處的。
3、早起後堅持運動
早晨起來空氣比較好，而且對我們的肺也有起到一定的淨化作用，一般來說長壽的老人都喜歡在早期以後稍微運動一下，這裡的運動不單單是值得鍛鍊，而且還包括體力勞動，尤其是在農村的朋友們，老人們都喜歡早起去地裡幹一點農活，舒張一下筋骨，這樣的話能夠幫助我們增強體質，想不長壽都很難哦。
4、早起後，早餐吃得營養
俗話說得好，一日之計在於晨，對於養生來說更是如此，有很多人在生活中都養成了不吃早飯的壞習慣，其實這樣對於我們的腸胃和身體健康來說都是有非常不利的影響的，在早上的時候我們必須要補充一夜的營養消耗，而且又必須要滿足整個上午需要的能量，因此早餐一定要吃得營養健康又全面，多吃一些雞蛋牛奶，五穀雜糧都是不錯的選擇。
朋友們，我們今天的分享到這裡就全部結束了，感謝您的閱讀與支援，喜歡的朋友可以點選一下雙方的關注，小編每天都會為大家分享健康科學的養生知識，喜歡的朋友們可以關注一下哦。