如何安撫做惡夢的孩子？媽媽學會4個對策，讓寶寶不再害怕睡覺

我們經常會做夢，做惡夢的時候甚至會被嚇醒，其實小孩子們也是會做夢的，孩子們做惡夢也會被驚醒，甚至嚎啕大哭，家長們一定要學會安撫孩子，讓孩子感到安全，那麼，如何安撫做惡夢的寶寶？讓寶寶不害怕睡覺，一起來了解一下吧！

在一夜的睡眠中，幼兒會有兩個時間做惡夢：

第一個是在剛睡著不到二個小時內，這時做的惡夢通常較真實，會使孩子從夢中驚醒後，覺得萬分驚恐，不敢再次入睡；

第二個時間是在醒前的三小時內，所做的夢往往象徵著孩子對日間所發生的不愉快的事件反應。其症狀在睡覺前突然醒來，且發出叫或哭泣聲，臉上表情是害怕、驚嚇，且全身出冷汗、呼吸急促、心跳加快，心率可增加百分之二十五至百分之四十。

幼兒在惡夢中：自己掉進了無底深淵，全身不能動彈，常常被嚇醒或被叫醒後，仍有明顯的情緒焦躁和害怕，面色蒼白、表情驚恐等，對夢境尚保持片斷的記憶。經安撫後，或醒來後完全擺脫了對夢境的情緒恐怖，又能安然入睡。這種伴有明顯焦慮情緒的惡夢，多發生於快速眼動睡眠期。

寶寶為什麼也會做惡夢？

幼兒清醒時遇到的沮喪或困擾的事，會擾亂他們夜間的睡眠。所有年齡段的人們都會不時地做惡夢，但是這些惡夢對於3-5歲的兒童顯然是最為麻煩的，因為這個時期的幼兒剛剛開始形成自我意識，開始出現生動的、以自我為中心的幻想。結果在情感層次上，他們的腦海全都被對他們的成功和喜悅佔據了。在白天，他們沒有受到的威脅，那麼夜晚的夢就可能就是美好的。

一般說來，4歲以前做的惡夢多半與動物有關，如：老虎、大灰狼、蛇等。5-12歲的惡夢，則慢慢走入生活，開始與日常生活碰到的事情建立關係。孩子們怕壞人帶走；他們害怕咬人的蛇，下一個攻擊目標就是他；他會驚恐昨天晚上電視放的恐龍大戰；還有大人說不聽話的孩子，會被捉去做成肉餅給人吃掉，這都會使他們晚上做惡夢。

在美好童年的背後，也有一些難關要過，如口欲的滿足、肛門的訓練、戀母仇父或戀父仇母情結，幼兒園的壓力，做惡夢的投射作用可是一種發洩，也是一種滿足。

寶寶雖年幼但仍有其心理意識，所以寶寶也會做噩夢，而噩夢會影響寶寶的睡眠質量。對此，母嬰專家提供了一些好的建議，希望能有助於寶寶的心理健康和正常的成長。

下面，媽媽們一起來學習一下解決寶寶惡夢的對策

1.讓孩子身心輕鬆，進行睡前安撫

寶寶的惡夢往往來自於日常生活中的麻煩問題或是不愉快的事件，為了讓寶寶有個良好的睡眠，睡前做好睡覺的準備很重要。媽媽可以從心理上安撫寶寶，睡前給寶寶洗個舒服的熱水澡，講一些睡前故事、聽一聽舒緩的歌曲、和寶寶一起說說話、一家人躺在床上讀讀書等。當寶寶輕鬆愉快地進入睡眠後，睡眠質量就會比較高。時常做惡夢的孩子需要關懷，應該杜絕用恐嚇的方式教育孩子。

2.說夢話，不要喊醒寶寶

寶寶說夢話主要是由於寶寶大腦神經的發育還不健全而引起的。因此，父母不必擔心也無須叫醒寶寶，隨著時間的推移，寶寶說夢話的現象會慢慢消失。在寶寶入睡前父母不要讓寶寶做劇烈活動；不讓寶寶看打鬥和恐怖電視。如果寶寶白天玩得太興奮，可以讓寶寶在睡覺前做放鬆練習，使自己平靜下來，或者喝一杯熱牛奶，有鎮靜安神的功效。如果有時寶寶講夢話是因為他精神緊張或焦慮，父母應注意聽他說夢話的內容，如果你能聽懂，第二天就儘量裝作什麼也不知道的樣子，引導寶寶談出心事，幫助他解決問題。

3.正確對待惡夢

允許孩子自己醒過來，而不是強迫他中斷睡眠。夢中被搖醒和惡夢本身一樣驚人，它可能會阻礙孩子做夢，這樣就無法達到大腦自己對惡夢“建設性”的解決。如果惡夢的強度足以使孩子呻吟或翻來覆去，那麼它一般會讓孩子醒過來。

不要堅持那惡夢不是真的。對孩子而言，惡夢是非常真實的。相反，平靜並且理智地向孩子保障他是安全的，惡夢中發生的任何事情都不會造成任何真正的傷害。比較一個惡夢和一個電視節目可能是有幫助的，某些東西對孩子而言是“真實”的，但是和他在生活中感受到的"真實不同的。

鼓勵孩子儘可能詳細地描述他所做的惡夢。一步一步地向孩子詢問惡夢中發生了什麼，詢問孩子在進行過程中感覺到了什麼，但不要告訴孩子你的評價或者判斷。如果孩子可以大聲說出來，而不因你反應而退縮，惡夢就有可能失去它的威脅力量。另外，你可以更多地瞭解孩子的夢想是如何作用的，你的孩子缺乏什麼，還有可能瞭解最初是什麼促使惡夢的形成的。

4.讓孩子有睡眠安全感

採用合適的方法使孩子在夜晚感覺到情感上有保障。如果孩子因有做惡夢的可能性而害怕入睡，結果就會出現對身體和情感都沒什麼好處的失眠。為了防止這種情況出現，讓臥室的門半開著，或者亮著燈，或者讓收音機小聲響著，讓孩子獲得更多的安全感。如果孩子從惡夢中驚醒，感到特別心煩意亂，那一夜只有讓你和孩子一起睡。

時常做惡夢不但影響孩子的睡眠，更反應出孩子心理有嚴重的不平衡。當睡眠問題出現時，家長應該細心地觀察孩子，及誘導他們說出內心的焦慮。

知道了寶寶做惡夢原因和安撫方法，可以說噩夢是寶寶心理的一種反應，這個時候如果孩子已經學會說話了，那麼當孩子在噩夢中醒來的時候，母嬰專家提醒鼓勵孩子儘可能詳細地描述他所做的惡夢，然後根據孩子的夢境來分析孩子的所思所想，看看孩子是不是缺什麼，父母應該怎麼樣做。

對於3歲以前的寶寶來講，很多事情都可能帶來壓力和噩夢，包括如廁訓練、獨自睡覺、上幼兒園或換幼兒園老師、媽媽去上班、被別的小朋友欺負等。瞭解真相後，父母們要調整自己教育孩子的方式方法和說話口氣，不要給孩子過大的壓力，平時帶孩子多玩一些輕鬆的遊戲，儘量給孩子創造輕鬆的成長環境。

家長在安撫做惡夢的寶寶時要輕聲細語有耐心哦，這樣才能讓孩子逐漸的平穩下來。