不知不覺間就已經到週末啦！終於可以好好的休息，結束煩惱的工作日了。最近氣溫不冷不熱特別的舒服，但是也不要掉以輕心。以防冷空氣的侵襲。閒來無事的時候多運動，增強自己的體質還可以有效地減肥瘦身。特別是廣大的女性朋友們，一定要注意保養皮膚，除了護膚品的保養，平衡車那個也要多吃蔬菜。讓自己的皮膚看起來更加的白嫩光滑。想要冬天身體健康，就趕緊行動起來吧！
生菜非常適合在春季食用，春季的時候氣候乾燥，陽氣生髮，此次很容易出現上火的現象，如果平時經常吃點生菜有利補水保溼，降火降燥，生菜清爽可口，是一種天然的“補水劑”。它含有一定量的萵苣素，能夠起到清熱消炎，催眠的作用，而且還可以消腫利尿，刺激消化增進食慾。
生菜的養生功效
1、降低膽固醇護血管
生菜中含有豐富的萵苣素和甘露醇等重要成分，所以經常吃生菜有利降低膽固醇，排油消脂，利尿，促進血液迴圈。平時生活中經常吃生菜可以有效提高身體的血液迴圈，保持血管健康，促進排便排毒，對身體健康是非常有利的。
2、預防癌症效果好
生菜中含有一種叫做原兒茶酸的物質，這種物質對於癌細胞有著非常明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌，肝癌，大腸癌等等消化系統方面的癌症時，效果非常顯著。不僅如此生菜中還含有豐富的維生素K，經常吃生菜可以有效降低癌症的復發，而且能提高存活率，有利健康。
3、提高免疫力抗病毒
生菜是很多人都非常愛吃的一種蔬菜，它不僅可以炒著吃而且可以直接生吃，生菜中含有干擾素誘生劑，所以適當食用生菜可以有效促使身體產生大量的干擾素，從而提高抗病毒的能力，提高人體免疫力，有利預防各種常見疾病的發生。
冬天寒冷大家看了小編上面的介紹，為了自己的身體健康趕緊吃起來吧！