文 | 幸孕姐（高階母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
都說醒著的寶寶是魔鬼，睡著的寶寶是天使，有不少寶媽看著孩子睡覺的可愛模樣，總是忍不住拍幾張照片，發到朋友圈裡秀一秀，可是誰曾想一張小小的照片竟然引來一番熱議。
案例
芳芳生完寶寶後，隔三差五就喜歡在朋友圈曬娃，最近她發了一組女兒睡覺的照片，並配文：睡著的小天使。
為圖片點讚的朋友不在少數，可是其中一個媽媽卻說孩子睡覺時用嘴呼吸不好，要是長期如此容易變醜。
芳芳半信半疑地上網查閱資料，無意間翻到了一個帖子，發現裡面的寶媽們針對寶寶張嘴睡覺的事情展開了熱議。
睡覺時張嘴呼吸真的會變醜麼？
外國一對姐妹花患有鼻炎，需要用嘴巴輔助鼻子呼吸，口腔正畸學博士建議改變呼吸方式，妹妹謹遵醫囑，而姐姐卻依舊選擇用嘴呼吸，長大後，兩個人的顏值差距很大。
妹妹的顏值明顯高一些，而姐姐的嘴巴和下頜骨看著有些奇怪，較妹妹的容顏更為遜色，博士證實：長期睡覺用嘴呼吸的人，相貌會變醜，醫學上成為腺樣體面容。
其實，我們可以用嘴巴和鼻子呼吸感受下區別，當用鼻子呼吸時，嘴唇是閉合的狀態，牙齒輕合，舌頭支撐著上顎；而用口呼吸時，嘴巴微張或半張，舌頭不再緊貼上顎，易對牙齒產生外推的力量，最終導致齙牙、牙齒不齊等情況！
白天我們可以控制用鼻子呼吸，可在睡眠狀態下，身體就會不由自主地選擇舒服的呼吸方式，
當然，睡覺時嘴巴閉不住，不一定就是在用嘴呼吸，父母可以試驗一下，如果孩子在睡著狀態下張著嘴，把手放在孩子鼻孔前，判斷是否有氣息，就知道是用嘴還是用鼻子呼吸。
對於處在發育期的嬰幼兒來說，長期用嘴呼吸，寶寶容易形成小下頜、上唇短厚翹起、唇肌肥厚等問題，面容自然就變醜了，網上都說人長得醜，連呼吸都是一種錯，反過來而言：呼吸錯了，真的會變醜。
如果孩子習慣性睡覺張嘴呼吸可能是習慣問題，也可能是感冒引起的鼻塞、鼻炎、扁桃體炎、舌頭肥大、過敏等疾病導致的！最好能儘早矯正。
睡眠是每天都會進行的事情，可是睡眠習慣不好，你的容貌、健康可能都會跟著悄悄變差。
幾種睡覺習慣可能會讓你變醜、長不高
1、趴睡、矇頭睡
趴著睡、矇頭睡的危害不言而喻，對於小月齡的寶寶來說，可能存在呼吸困難、窒息的風險。
2、開燈睡覺
多數孩子在剛分房睡時害怕黑暗和孤獨，父母會開燈讓娃入睡，一旦形成習慣，睡覺開燈睡覺會影響身體分泌激素，身體容易內分泌紊亂，影響到抵抗力和免疫力，並且生長激素分泌量減少，孩子的身高大打折扣。
3、睡覺打呼嚕
睡覺時長期打呼嚕容易讓面部發育變形，越來越醜，比如上嘴唇變厚變翹，門牙突出，下巴前伸等，打呼嚕是威脅健康的一種潛在風險，往往肥胖的人更容易打呼嚕，不過最常見原因是扁桃體和腺樣體肥大。
4、睡前吃太飽
最健康的生活方式應該是空腹入眠，睡前吃太飽容易增加腸胃的負擔，因為當人體處在睡眠狀態時，各器官處在修復狀態，而腸胃還在拼命地“加班”，長期如此，脾胃易受損，營養吸收會受阻礙，孩子還會出現積食的問題。並且會使大腦持續處在興奮狀態，很難進入深度睡眠，容易影響長個，還會引起肥胖。