人到中年想長壽，堅持吃三種食物，排毒清腸，降壓減脂，好處多多

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

釋迦果因為外型酷似佛祖釋迦摩尼的頭型而得名，也被稱作“佛頭果”或者“番荔枝”。它的外形有許多球狀的突起，熟透之後的釋迦果外殼捏起來較軟，這個樣子的吃起來口感比較好。它的外皮不能食用，將之去除之後，還要細心地去掉裡面各小瓣之中的果核之後就可以吃了。除了生吃之外，還可以將之打成果汁或者製作成釋迦粉食用。它清香撲鼻、口感清甜，營養豐富，是一種非常珍貴的熱帶水果。

蠶豆，它在我們的生活中也是比較常見的，它的味道也比較好。蠶豆既是一種蔬菜，也能夠做成零食，種植方法在這裡。因為蠶豆的豆子形狀很像蠶，所以人們叫它蠶豆，蠶豆的適應力是很高的，它在什麼地方都能夠生長，即使是在邊緣它也能夠長得很好。

相信你也比較熟悉橙子 橙子可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙皮中所含有的果膠也可以促進食物透過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。如果你對它感興趣的話，就嘗試一下吧。