本期導讀：立秋過後，這6種食物要多吃，每一種都對人體大有好處，防燥潤肺
一場秋雨，一場寒。立了秋，把扇丟。立秋是二十四節氣中的第13個，屬於四立之一。也是秋天的第一個節氣。立秋的時候，由於天氣轉涼，大家的食慾大增，所以過去就有貼秋膘的活動。也就是現有享用各種的美食來增加我們的營養。增強我們的體力。不過立秋不等於入秋哦。只是秋天剛到，而中醫認為呢，春夏是養陽，那麼秋冬就是補陰。
所以立秋的時候我們多選擇一些能夠潤肺補氣的食物。像是山藥，百合，蓮藕，木爾，銀耳，芝麻都是不錯的食材。根據黃帝內經的記載呢，這個時候應該是早臥早起與與雞俱興。早臥早起就是要大家調整作息，能夠早睡早起最好能夠聞雞起舞，晨起運動。才能夠維持好心情，保持好的體力，才能夠讓大家心平靜氣，墨悲秋，歡歡喜喜迎立秋。
立秋在中國古代非常受到重視，打從周朝開始。立秋這一天，周天子會帶領著三公九卿，文武百官到城郊去迎秋，舉行祭祀。希望能夠風調雨順，農作物都可以順順利利的秋貨冬藏。同時，周天子還會命令武將開始招兵買馬，進行軍事操演，這個叫作沙場秋點兵。到了宋朝的時候，立秋這一天，文武百官在上朝的時候。史官會大聲的作報，秋天來了，表示季節的轉變。同時也希望農作物可以滿坑滿谷大豐收。
早晚涼風至，中午熱如蒸。所以立秋的第一個徵候就是涼風至。而第二個徵候呢，叫作白露降，早上的時候我們可以在小草的葉片上。看到晶瑩剔透的露珠，而立秋的第三個徵候呢，叫作寒蟬鳴。這個時候，由於夏蟬已經遠走，而草木漸黃，所以寒蟬開始發出聲音。立秋的時候，雖然說天氣逐漸的轉涼了。但是啊，有的時候半路殺出秋老虎，氣溫會直接飆高到攝氏35度的上下。
因為畢竟，立秋的時候還沒有完全脫離最熱的三伏天。除了秋老虎，讓我們熱的是頭腦發脹，另外還有一種災害讓人更加害怕，那就是秋臺。如果跟夏天的颱風相比。秋臺的路徑跟強度讓人更加是難以捉摸。如果是遇到北方南下的鋒面。那麼秋臺的威力就更加的驚人了，那可真的就是秋風秋雨愁煞人了。
不過，俗話說密秋有雨，收成有喜。對於農民朋友們來說，還是希望立秋的時候能夠有著豐沛的降雨，秋冬才不會出現乾旱的狀況。如果我們單從字面上來解釋秋這個字，是禾字旁。禾就是農作物的意思。如果我們從發音來看，立秋的秋念起來很像是成就的就。而成就指的就是收成，所以對於秋貨冬藏的喜悅，我們還是充滿著期待。