中醫上說，腎臟是先天之本，只有腎臟的健康才能夠保證身體的健康。正常的人在剛出生的時候身體上的任何組織器官功能都良好，但是隨著生活中的一些習慣不斷的積累，長期下去對腎臟還有其他臟器的損傷極大。想要保證腎臟的健康，在平時的生活中做好養生的工作很重要。
腎臟不僅是人體的排毒器官，同時也掌管這一個人的泌尿功能。如果腎臟出現異常的話，人體的健康也會隨之而下降。腎臟好的人，往往都有一些共同點，他們的身體表現也和普通人存在很大的差異。如果人們的身體有哪四種表現，說明自己的腎臟比較健康呢，快來看一下你的腎臟如何 !
皮膚狀態好
不管是男人還是女人，皮膚的狀態好壞，往往能看得出一個人的衰老程度。腎臟健康的人，一般皮膚狀態都不錯。因為腎臟的好壞關乎著身體的排毒功能。腎臟好，體內的代謝廢物和毒素也能及時被排出體外，這樣皮膚問題也會少了很多。
腎氣充足的人，全身的氣血執行的也十分暢通，因此臉色看起來也比較紅潤，不會顯得那麼粗糙，毛孔粗大或者是色斑的問題也基本不會有。這都多虧腎臟將體內的毒素都及時排洩出去了，否則皮膚是不會有那麼好的。
頭髮烏黑髮亮
現在有很多人都面臨著脫髮的煩惱，而且很多人還有白髮的情況。年紀輕輕的，已經有了禿頭的趨勢，兩邊也長出了白髮，不僅拉低了自己的顏值，而且也影響了自己的形象問題。其實脫髮和白髮的問題，大多和腎臟的健康有關。
腎臟功能好的人，血液迴圈也不錯，這樣頭髮能夠及時獲取到營養，脫髮的問題基本是不會出現的。腎氣充足的人，頭髮的質量非常好，不僅頭髮長得快，數量多，而且還很黑，並且看上去還很有光澤，很少會出現白頭髮以及掉髮的情況。
精力旺盛
在平時的生活中，有些人的精力看上去就很旺盛，做什麼事情都很有活力。而有些人明明什麼事情都沒做，但是看上去就非常的疲憊，甚至還有頭暈、耳鳴以及四肢痠軟的情況出現，就想躺在床上不動才好。其實這種情況的出現，一般和腎功能下降有關。
腎臟功能強悍的人，精力旺盛的同時，身體也會比較有活力，工作和學習的效率也很好，並沒有那麼容易感到疲勞。
房事能力比較強
腎臟健康的人，在進行夫妻生活的時候，表現得也會更好，堅持的時間長，而且更容易得到滿足。不管是男人還是女人，腎臟健康都是非常重要的，不僅關乎著自己的身體健康，同時和夫妻生活的質量也是息息相關的。
在平時的生活中，男人對於腎臟的保養非常在乎，主要就是因為腎臟功能的強弱和自己的房事能力有很大的關係。腎臟好的人，房事能力更加出色，夫妻生活結束後，也沒有那麼容易出現身體乏力，腰痠背痛的情況。
總而言之，想要知道自己的腎臟功能好不好，不妨多觀察一下自己的身體表現。如果自己精力旺盛、頭髮烏黑而且髮質很好，並且皮膚狀態也不錯的話，那麼腎臟功能還是不錯的。
如果你對比自己的身體，沒有以上所說的四點內容，就需要注意了可能是自己的腎臟有問題。如果你只佔有其中的一個或者是兩個，或許是腎臟功能薄弱。在生活中多吃些補腎的食物，同時還可以配合些體育運動來增強腎臟功能。