好食物吃出好身體，3種食物離不開，保護視力，有益健康！

好食物吃出好身體，3種食物離不開，保護視力，有益健康！

玉米在生活中很常見，也是很常吃的一種食物，玉米不但好吃，而且價格低廉，對人體好處多多，玉米含有的維生素E能夠促進細胞分裂，改善皮膚，促進血液迴圈、增加皮膚營養和減緩皮膚衰老速度。

葡萄特有的酸甜口味更是深受人們的喜愛，含有果酸，可以幫助人消化體內積儲的食物，調理腸胃，幫助清理腸胃垃圾。同時還含有豐富的酒石酸，適量吃點葡萄能有效減輕腸胃消化的負擔，起到健脾養胃的功效。葡萄是一種常見的營養品，含有大量的抗氧化物質，能夠更好地保持住青春容顏，夏季多吃葡萄，降壓減脂，抗衰老，還能減肥瘦身。

蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理養生的食材。可以幫助女性迅速地減肥瘦身，排出毒素，維持健康輕盈的身材。而且絲瓜炒雞蛋時，加入番茄不但味道更加美味，還可美容抗衰，肌膚更水嫩，非常適合女性。