大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
菠菜中含有的豐富的維生素B2具有幫助消除多餘脂肪的效果。同時，菠菜中含有的豐富的葉綠素由於比膳食纖維更小，能夠去除囤積在小腸深處的殘留農藥和有害物質。菠菜還含有豐富的維生素和礦物質，一部分蔬菜還含有具強抗氧化作用的胡蘿蔔素，這些營養物質都能排毒抗衰，清腸燃脂，良好地保持身材。
土豆含有豐富的鉀元素和維生素C，能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，養護血管。經常吃土豆可以幫助身體保持年輕態，祛皺淡斑。能清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。可以中和體內代謝產生的酸生物質，從而有一定的美容、抗衰老作用。土豆還含有維生素B6，能夠增加腎上腺素的激素，也能消除疲勞，幫助大腦放鬆和睡眠。
甜菜（學名：Beta vulgaris L.）是藜科，甜菜屬二年生草本植物，根圓錐至紡錘狀，多汁。莖直立，基生葉矩圓形，長葉柄，上面皺縮不平，下面有粗壯凸出的葉脈，全緣或略呈波狀，葉柄粗壯，莖生葉互生，較小，花團集，花被裂片條形或狹矩圓形，胞果上部稍肉質。種子雙凸鏡形，紅褐色，5-6月開花，7月結果。甜菜葉具有良好的活血化瘀作用，尤其對女性更是如此。它能促進血液迴圈，加速子宮內垃圾的排出，淨化子宮內部環境，排除毒素，淨化血液，使子宮清潔健康。