身體有個小毛病，總是把希望寄託在吃藥上面，卻從來不想改變自己的生活習慣。
其實很多養生保健''藥''，比生病後吃藥都更划算，還沒一點副作用，重要的是一分錢都不用花！
最好的長壽''藥''：大笑
大笑竟然也是一種長壽藥。愛笑的人平均年齡是79.9歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲。笑能增加心臟血流量，促進血液迴圈，減少心臟病的發作。
101歲高齡的張學良，就有晨起大笑的養生妙招。他說，笑是為了長壽，早晨起床第一件事，就是要讓自己快樂。
最好的防癌''藥''：走路
走路被世界衛生組織認定為''世界上最好的運動''，不少國家的心臟協會和專家都鼎力推薦，目前已成為全球最流行的保健運動。
走路簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。
走路可看作治療癌症的特效藥！
英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出：如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。
最好的大補''藥''：泡腳
春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，除溼去暑；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫腎。
泡腳男女老少都適宜，中老年人泡腳能防治各種血管疾病、糖尿病、調整血脂、血壓等，男人泡腳補腎，女人泡腳美容養顏、抗衰老，小兒泡腳促進新陳代謝。
晚上9點泡腳效果最好，在此時泡腳，能讓腎臟得到最大程度的放鬆，最好用木盆或搪瓷盆，水溫40℃左右是最好。
泡腳水最好蓋過腳踝，如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。
最好的補鈣''藥''：曬太陽
太陽是萬物之源，生命的繁衍生息都離不開它。
曬太陽能補充身體所需的維生素D，研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右，由此可見，曬太陽可以起到延緩衰老的功效。
多曬太陽，還可以減少患癌的機率。
曬太陽可以啟用人體蘊藏著的大量的免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的，對於頸肩、脊柱等部位的骨質疏鬆症，有很好的預防和治療作用。
需要注意的是，陽光中幫助我們獲得維生素D是紫外線，而它的穿透性比較差，薄薄的一張紙、甚至霧霾都能將紫外線隔絕開，因此，隔著玻璃曬太陽對皮膚合成維生素D完全沒有作用。