楠木軒

肝不好的人,常吃3種食物,修復肝細胞,肝也越來越好

由 弓四清 釋出於 健康

隨著生活節奏的加快,物質的豐富,越來越來的人開始因為長期熬夜、酗酒、情緒不穩定等,而造成肝臟損傷,肝臟又是人體最沉默的器官,即使受損前期也不容易發現,這時就要透過日常養生的方式和飲食習慣的改變,來保護肝臟的健康,肝不好的人,常吃3種食物,多喝1杯水,修復受損肝細胞,肝也會越來越好。
1、雞蛋:雞蛋是非常常見的一種食材,也是營養價值比較高的食物,雞蛋中含有大量的蛋白質,在修復細胞的同時還能促進細胞活性,修復肝臟內部組織,雞蛋中蛋白質和人體內蛋白質相似,可以被人體吸收高達95?雞蛋對於肝臟血液中脂肪含量高,造成的堵塞也有緩解效果,能降低血液中血清膽固醇的含量,非常適合肝臟不適的人食用。
2、香菇:香菇中的營養物質非常豐富,在國外香菇被稱為植物肉,說明營養豐富可以與肉類相媲美,香菇中的香菇素可以溶解血液中堵塞的部分,起到促進血液迴圈的作用,常吃香菇還能促進免疫細胞活性,增強血管彈性,有助於肝臟內血液流動的暢通,增強機體排毒,肝不好的人,常吃香菇有助於肝臟功能的恢復,促進體內毒素的排毒,保護肝臟內部環境的乾淨。
3、酸奶:一般肝臟不舒服的人,通常飲食習慣不太好,精糧和肉類攝入過多,造成肝臟內脂肪過多,膳食纖維攝入不足,就會有便秘的現象,這時可以在飯後半小時後喝一些酸奶,不僅能促進腸胃蠕動,加速食物的消化吸收,還能滋潤腸道,改善便秘,酸奶中的乳酸可以降低血液中脂肪的含量,降低膽固醇得病率,酸奶經過乳酸菌發酵,不會出現乳糖不受耐的症狀,可以放心食用。
路路通煮水喝:路路通是一味比較常見的中藥,性平味苦,歸肝腎二經,從外形看,路路通果表面多空,裡面四通八達,中醫講究象形,所以路路透過能讓身體的血管、經絡暢通,路路通果中的提取物能抵抗肝細胞中有毒物質的活性,保護肝細胞免受病毒的侵蝕,有助於恢復肝臟功能,肝不舒服的人,用路路通煮水喝還可以緩解血液內脂肪堆積的症狀。