陽氣是我們每個人身體裡都有的，這是屬於中醫的一個概念。
中醫認為，一個人的陽氣一旦耗盡，則說明這個人的生命已經走到了盡頭。那麼陽氣到底是什麼呢？我們又該如何補充陽氣呢？
陽氣是什麼？
《黃帝內經·素問》裡說：“陽者衛外而為固也”，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。
陽氣就是真氣，儲藏在腎裡，常說的元氣大傷，即是傷了陽氣。
在古代，人們把陽氣比作天空上的太陽，如果地球沒了太陽，那麼萬物就不能生長，整個世界就會變得陰森森的。
所以天地的執行，必須要有太陽，而人也是一樣，陽氣就像人的一種保護罩，它可以防止病邪的侵入。
《黃帝內經》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。
所以，養護陽氣是養生治病之本。
陽氣有何用處？
陽氣的來源有兩種，一種是先天的，一種是後天的。
先天不強這個是沒有辦法改變，因為是父母給的，但是完全可以通過後天來彌補，這裡就要看你後天夠不夠努力，夠不夠自律。
1、陽氣第一大功能；主導生長髮育
陽氣可以說是人體物質代謝和生理功能的主動力，如果一個人生長髮育夠不夠健碩，體質夠不夠健康，都是陽氣來主導。
2、陽氣第二大功能；主導你的壽命
一個人能不能正常生存是需要陽氣來支援，所謂得陽者生，失陽者亡。
陽氣耗盡，人就會死亡。老話常說陽壽，有一部分指的就是這個陽氣。
3、陽氣第三大功能；防未病
陽氣不足，人就會生病。現在有很多人患有亞健康，透過研究發現，引起亞健康主要原因就是陽氣不足，維護臟腑功能的作用，如果陽氣虛了，一系列亞健康狀態就出來了。
陽氣不足，身體會說話
1、手腳冰涼
這是陽氣不足最典型的表現，不管穿多少，被子蓋多厚，手腳都是冰涼的。
2、引發腎虛、導致失眠
有些人陽氣不足還會引發腎虛，而腎臟功能下降的話，也會導致腎臟精氣陰陽不足，這時就會出現失眠。此外，夜間睡覺時入睡困難，甚至容易醒來，這些都是陽氣不足常有的變化。
3、盜汗
陽氣不足的人，夜間睡覺時常會有冒汗的情況，但醒來後就會停止，這就是典型的盜汗表現。
4、食慾減弱
或伴有消化不良、腹脹等有情況，有時不僅要考慮胃方面的問題，還要警惕可能是脾胃陽氣不足。
以上這些表現出現一個就說明你陽氣不足了，需要及時調整，不然長期不調理，對身體的傷害是很大的。
養陽小方法
1、最簡單：曬太陽
這個方法是最簡單，但是這個曬太陽也有訣竅，一定要曬背部。
因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈，督脈有''陽脈之海''之稱，總督一身之陽氣。
把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。
一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。
曬太陽的時間長短可因人而異，中青年每次1-2小時，老年人曬30分鐘左右即可。
2、最有效：醋泡姜
準備半斤姜，切成片，放在瓶中，然後用米醋沒過生薑，泡上三天即可。
生薑性熱，是補陽氣的最好食材，吃生薑最好的方式就是醋泡姜。
之所以必須用醋泡，是因為酸味是收斂的，於是姜宣發的力量便收斂進去了，姜升發陽氣的力量變得平和而有效，昇陽而又收斂，不會讓陽氣四下散開。
需要注意的是，醋泡姜一定要在早飯時吃。
這是因為姜最擅宣發陽明經的陽氣，而早晨7~9點正是人體氣血流注陽明胃經之時，此時吃薑，最能昇陽氣，促進消化。
3、最省錢：按3穴
穴位按摩可以幫助激發體內陽氣，增強體質，尤其是寒冷的冬季，特別適合老年人。
關元穴
關元穴為任脈要穴，臨床用於治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等症狀。
位置：位於小腹正中，肚臍眼下三寸，即用自己的手橫著量，四根橫指處就是。
風池穴
風池穴為足少陽膽經腧穴，臨床用於治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項痠痛等症狀。
位置：風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋之間陷窩中，與耳垂齊平。
腎俞穴
腎俞穴為足太陽膀胱經腧穴，臨床上用於治療腰膝痠軟、夜尿頻數、眼花、耳鳴等症狀。
位置：位於腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，與前面腹部面的肚臍眼平齊。
