降溫！降溫！降溫！重要的事情說三遍！自從十月寒露之後，氣溫就在直線下降，最近兩天也出現了暴雨天氣，一天比一天冷，彷彿提前進入了冬季！今天的溫度更是低的讓人震撼，突破個位數，早晚最低溫度8度，不經讓人打了一個冷顫！孩子們大衣趕緊穿起來，早晚上學怕冷的孩子們羽絨服都可以穿起來了！飲食也要更加健康規律，多補充營養暖身暖胃，重陽節後羊肉正是旺季，最佳補暖神器，媽媽們趕緊做起來，幫助孩子補充暖氣吧！
今天介紹的這道菜就是番茄土豆燉牛腩，不僅美味而且含有豐富的營養物質，能有效幫助孩子生長髮育，一起來看看吧!
番茄酸甜可口能有效幫助孩子開胃消食，增進食慾，含有豐富的番茄紅素能有效預防癌症的發生，對於常見的乳腺癌，子宮內膜癌以及肺癌都有非常不錯的預防作用。番茄紅素是一種極強的抗氧化劑，能有效清除人體中的自由基，幫助延緩衰老。
土豆中含有豐富的鈣，鉀以及維生素，能有效促進孩子的骨骼和大腦發育，幫助孩子長高長智力。土豆中含有大量的澱粉和蛋白質，B族維生素，維生素C等等，能有效健脾養胃，幫助孩子消化吸收食物中的營養物質，有利身體發育和健康。
牛腩中含有豐富的鐵元素，能有效預防缺鐵性貧血的發生，孩子常吃牛肉還能有效增強自身的免疫力，幫助身體發育，預防常見疾病的發生。而且孩子吃牛肉還能增強肌肉力量，幫助增強體質，即使長時間玩耍也不會感到疲勞。
重陽陰一冬冰這句俗語真的一點也沒錯，今天的溫度突破個位數讓人震驚，孩子們手腳凍的冰冷瑟瑟發抖，趕緊拿出暖身暖胃的食物吃起來，動起來讓身體暖和起來，讓我們一起來取暖吧！