女性過了30歲不妨多吃3種食物，延緩衰老，肌膚細膩又光滑
豆腐皮
豆腐皮是豆製品裡面的一種，含有非常豐富的鈣質，膳食纖維以及植物蛋白，適當地吃一些豆腐皮可以讓身體變得更加健康，尤其是辣條大大的提高了我們對豆製品的喜愛，除了具有很高的營養價值還有很多好處。
葡萄
葡萄的營養價值?葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲桃、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首，補充營養，身體棒棒噠。
羊角蜜
羊角蜜是一種甜瓜，羊角蜜屬於瓜果類的食物，很多人都喜愛吃羊角蜜，人們經常食用這種羊角蜜瓜對心臟和肝臟都特別有利，可以起到調節內分泌的加快造血的功效。含有的維生素A可以維持眼睛、皮膚的健康，同時改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽等營養成分，可補充人體所需要的能量及營養素，適當地食用有利於人體健康。