為什麼你每天豐衣足食，卻還是手腳冰涼？為什麼明明沒有感覺勞累，卻肌肉僵硬痠痛，四肢無力？為什麼你沒有情緒波動卻肝氣鬱結，失眠多夢？這是您的身體在提醒您需要學著養生了，我是健康醫師小豔，希望我的一點知識能成為您迷霧中的一點光亮，給您小小啟示。
隨著時代的發展，人們逐漸富裕起來，生活質量有了很大的提高，飲食水平也發生了很大的變化，我們不再需要擔心每天沒有足夠的食物，相反，讓我們擔心不知道每天吃什麼，因為我們對食物的要求越來越高，填飽我們的胃只是基礎，也在滋養身體方面發揮了一定的作用。更重要的是，滿足口味的需求是必要的。我們一天吃三餐，為了保證身體的正常運轉，我們每天需要吃很多食物，因為每一種食物都含有特殊的營養，肉含有蛋白質和脂肪，蔬菜含有纖維素和礦物質，水果含有維生素和糖。
雖然食物種類越來越多，人們基本上對各種肉類，特別是豬肉和羊肉感興趣，但這種食物含有大量脂肪，一旦大量食用，就容易導致過度肥胖，也會導致各種健康危害，所以現在魚逐漸被帶到每個家庭的餐桌上，因為它不僅營養豐富，而且不含任何脂肪。可以給身體帶來很多好處。
延緩衰老
雖然衰老是我們每個人唯一的方法，但不想過早地過去，所以很多人會試圖延緩身體衰老，因為老化意味著皮膚鬆弛，體型變壞，身體健康會變差。而大多數人延緩衰老的方法是使用各種補充劑，但最終基本上是掏空錢包也沒啥用的。事實上，吃魚往往能滿足這一需求，因為肉中含有豐富的維生素和卵磷脂，可以有效地增強身體的活力，延長身體細胞的生命週期。
保護血管
目前，各種血管疾病不斷出現，無疑已成為對健康危害最大的威脅，尤其是在老年人，同時也需要警惕心腦血管問題，因此建議我們不妨多吃些魚，因為它含有豐富的不飽和脂肪酸，能過濾體內膽固醇，起到清潔血管、軟化血管和促進血液迴圈的作用。
這兩種魚肉不要碰
燻魚
魚主要生長在水裡，所以一旦出了水環境，很難儲存，即使是在冰箱裡保持新鮮，最多隻能儲存20天左右，所以為了延長它的儲存週期，有些人會把鮮魚做成燻魚，雖然這種魚肉很好吃，但吃得越少，首先就會在生產過程中新增大量的鹽，一旦經常攝入，會導致體內鈉超標，導致血壓升高。在燻蒸過程中，會有大量細菌附著在魚的表面，一旦食用，很容易出現細菌感染。
深海大型魚
事實上，我們吃的大部分魚都是淡水養殖的，比深海魚肉營養還少一些，所以現在很多人都迷戀深海魚肉，我們會發現大多數深海魚比淡水魚還要大，但是當我們遇到這種超過3公斤的魚肉時，我們必須小心，因為深海環境不知道，它會長出大量的細菌和微生物。它甚至可能含有大量的重金屬，所以為了滿足你的口腔需求，不要忽視你的健康。