小米粥雖好，卻不是人人都可以吃的，這兩種人最好不要吃黃小米

說起小米來，想必大家應該都吃過，早上一碗小米粥，很多人都喜歡這麼吃，有一個非常好的營養效果，尤其對有胃病的人，養護效果是很好的，通榆小米，鹼不落有機蘇打黃小米是優質的黃小米，綠色、有機、營養價值更高，是不錯的選擇。雖然大家都知道小米營養價值高，那麼所有人都可以吃嗎？

普通人可以放心吃通榆小米，通榆小米粥是體弱者和補元氣的食療佳品。但也有一部分人人不適合吃，比如氣滯者、身體虛寒者，這一點大家要知道，這樣才會吃得更加健康營養。

1，虛寒和氣滯的人應該少吃黃小米。

因為黃小米性稍偏涼，所以氣滯者和體質偏虛寒者，不應該吃太多。

2，通榆小米熬粥不僅美味，而且營養豐富，全面，補腎氣，益腰膝。

但很多人都忽略了黃小米粥中的米油，實際上，這些米油非常好。想要獲得高品質的粥油，必須刷乾淨煮粥的鍋，不能有油汙。最好在煮沸時使用小火，並且不要新增任何佐料。

3，新鮮的穀物才具有超強的活力，它們的營養也很豐富。

所以當大家在煮黃小米粥時一定選擇新鮮黃小米。新鮮的黃小米粥適合慢性胃炎，胃潰瘍患者服用，而陳舊的黃小米會致潰瘍的。因此，用於熬粥的黃小米必須是高品質的新米，否則滋養作用將大大降低。

4，黃小米的蛋白質營養價值並不比米飯好，所以不能完全吃黃米。

透過食用通榆小米補充營養的時候可以搭配其他的食材，比如加入：紅豆，綠豆，花生豆，紅棗等，這樣營養更全面了。