女性到了中年，要學會堅持吃3種食物，補充營養、延緩衰老

女性到了中年，要學會堅持吃3種食物，補充營養、延緩衰老

1.荔枝

正所謂“一顆荔枝三把火”，荔枝屬於熱性水果，體質燥熱者多吃的確會爛嘴巴甚至流鼻血。然而，荔枝含有豐富的葡萄糖和蛋白質，具有補腎益精，改善肝臟，延緩衰老，加速排除毒素等功能，被視為排毒養顏的果王。

2.虎掌菌

虎掌菌雖然樣子有點醜陋，但是具有很高的營養價值, 而且味道也很好, 這種植物對生長環境的要求很高, 一般喜歡在海拔3500米以上的高山懸崖上生長 \'\'所以說, 它也是非常珍貴的，有一定的藥用價值，有舒筋活血，緩解疲勞的功效，另外對止咳化痰也有一定作用，是非常好的養生食物。

3、蒲公英蒲公英作為春季的新鮮草藥，可清熱解毒、抗菌消炎，幫助預防感冒。對於利尿有非常好的效果，它具有豐富的胡蘿蔔素和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。