女性到了中年,要學會堅持吃3種食物,補充營養、延緩衰老

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1.荔枝

正所謂“一顆荔枝三把火”,荔枝屬於熱性水果,體質燥熱者多吃的確會爛嘴巴甚至流鼻血。然而,荔枝含有豐富的葡萄糖和蛋白質,具有補腎益精,改善肝臟,延緩衰老,加速排除毒素等功能,被視為排毒養顏的果王。

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2.虎掌菌

虎掌菌雖然樣子有點醜陋,但是具有很高的營養價值, 而且味道也很好, 這種植物對生長環境的要求很高, 一般喜歡在海拔3500米以上的高山懸崖上生長 \'\'所以說, 它也是非常珍貴的,有一定的藥用價值,有舒筋活血,緩解疲勞的功效,另外對止咳化痰也有一定作用,是非常好的養生食物。

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3、蒲公英蒲公英作為春季的新鮮草藥,可清熱解毒、抗菌消炎,幫助預防感冒。對於利尿有非常好的效果,它具有豐富的胡蘿蔔素和C及礦物質,對消化不良、便秘都有改善的作用。

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