腳底有個“祛溼開關”！每天這樣做，睡覺也能排出多年溼氣，越睡越漂亮

很多人在炎熱的夏季，總感覺早上睡不醒，白天哈欠連連，疲乏無力，甚至出現肌膚乾燥、身體沉重、關節痠疼、大便黏膩、刷牙噁心、精神疲憊等感覺……

這到底是怎麼了？身體哪裡出了問題？

其實，這很可能是因為：進入盛夏後，滯留在體內的溼氣更嚴重了。

六淫邪氣中，人體更怕溼邪。尤其是今年夏季，高溫天氣頻繁，身體易受暑溼、寒溼、風溼多重侵襲。

在炎熱的夏季人們喜歡喝冷飲、吃冷食，經常呆在空調房裡，此時寒溼會埋在體內；加上烤肉、大排檔等辛辣飲食，又會引起溼熱內盛。

此時，人體外有溼熱侵襲，內有寒溼滯留，溼氣裡應外合，危害更大，脾虛胃弱、已有溼氣的人更是會進一步加重不適感。

當你有睏乏無力，疲憊不堪的狀態時，不妨伸出舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒，像下面這種：

正常的舌象

異常的舌象

再觀察自己的大便，如果大便溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難衝乾淨或難排便。舌頭和大便出現這些訊號，預示你體內有溼氣侵擾。一旦被溼氣纏身，那麼後果非同小可。“十人九溼”，很多人體內有溼氣卻不自知。如何知道體內是否有溼？看看下面的症狀，你有沒有：1.舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕；2.起床後昏沉、乏力，整日嗜睡；3.口臭，睡覺流口水，打呼嚕；4.食慾不振，時常胃脹；5.手腳冰涼，愛出虛汗；6.虛胖，水腫。

符合的越多，你體內的溼氣可能越重。有的人一到夏天，這些溼氣問題就可能更加嚴重。“溼氣不除，後患無窮”。溼氣入體，會影響氣血執行，引發身體水腫，影響睡眠情況。整個人渾渾噩噩，不在狀態。如果不及時將溼氣從體內趕出去，則會陷入惡性迴圈，更有可能導致風溼等難纏的問題。“溼氣”重，給人帶來明顯、直接的影響主要有：1.“溼氣”影響皮膚、容貌、體型。一旦被其纏身，皮膚油膩、毛孔粗大、臉色差無光澤、痘痘慢慢都會出現；2.“溼氣”讓人變胖。有些長期被溼氣困擾的人，嘗試過N種減重方法，但體重卻在逐年增加。因為沒有對症，小肚子去不了，下半身瘦不了；3.“溼氣”會引發多種問題。誘發脾胃、肝膽甚至心腦方面的問題，停留在任何臟腑都會出現不適症狀。因此夏季祛溼更加刻不容緩！

想要趕走體內溼氣，其實可以用溫陽通絡的艾草，刺激足底湧泉穴，補充陽氣，排出溼氣。

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《黃帝內經》提到“腎出於湧泉，湧泉者足心也”，意思是，透過按摩湧泉穴，腎經之氣會灌溉全身。

足貼利用艾灸的原理，藉助艾草之力通經脈。又比艾灸操作更簡單，足不出戶，省時省力。

使用方法很簡單，“幾分鐘還自己一個好體魄”。只需在睡前貼上，它便會默默地在湧泉穴施灸，把睡眠時間變成你的養身時間。睡醒撕下即可。

（北京衛視養生堂）