不知道大家到冬季是不是都被溼氣困擾著，冬季天氣很冷，溼氣總是堆在身上沒處釋放。這時候很多人都會想起一碗專治溼氣的湯，紅豆薏米湯。紅豆薏米湯可以有效的起到去溼氣，排便潤腸，對於臉上愛長痘，身體浮腫發胖的女性都有著一定的祛痘減肥的效果！
我又一位朋友，就是溼氣重，所以買來很多煮紅豆薏米湯的食材，準備煮紅豆薏米湯喝。剛開始喝幾天，效果還不錯，便秘通暢，身體也不虛弱了。可是過幾天，又恢復了原樣。於是她就去詢問了老中醫，原來原來紅豆薏米湯並不是適合每一個人，紅豆薏米除溼主要是針對溼熱體質人的，因為薏米可是寒氣的食物，對於寒溼體質的人去吃只會加重，氣虛的朋友也不例外，這也是為什麼有人喝了會有虛脫的感覺。
所以說不但要除溼，也要健脾。下邊就把正確的喝紅豆薏米湯的方法教給大家，莫犯這4個錯誤了。
1、紅豆薏米湯只適合溼熱體質人
大多數人認為只要是身體溼氣重，都可以喝紅豆薏米湯，但是他們並沒有搞清楚子身上到底是哪種溼氣。溼邪又分為兩種，分別是寒溼體質和溼熱體質，溼熱體質的人主要有頭髮面部愛出油、身體睏倦、口苦口臭、易長痤瘡粉刺、大便黏膩、小便發黃、舌苔黃膩等。這樣的人才適合喝紅豆薏米湯，效果才能起到最佳！
2、煮湯要用赤小豆和熟薏米
紅豆薏米湯的主要材料就是紅豆和薏米，很多人認為只要是普通的紅豆和薏米就夠了，卻忽略了真正有效的食材應該選擇赤小豆和熟薏米。因為赤小豆利水消腫功效好；而薏米寒性比較大，直接煮著吃易傷脾，所以說在吃之前，先把買回來薏米倒入炒鍋內炒一下，炒至金黃色，就可以降低寒涼之性，再拿來煮效果會更好。
3、把赤小豆和薏米浸泡1小時再煮
有很多人為了省事，買回來的赤小豆和薏米直接放入水中去煮，認為煮化了就可以喝了，這樣卻一點營養都沒有。赤小豆和薏米是很難煮爛的，建議大家最好先用熱水去浸泡食材1小時，再去煮，否則營養很難被煮出來。浸泡過的赤小豆和薏米既容易煮爛，而且營養很容易被煮出來，喝下去才能有效的起到祛除溼氣的作用。
4、加點“水中人參”芡實
大家都知道，芡實被稱作為“水中人參”。有著健脾補腎的效果。把脾和溼氣稱作是“難兄難弟”也不為過，因為溼氣重，就會加重脾虛，所以說在喝紅豆薏米湯的同時，一定要注重健脾，此時在裡邊加點芡實進去，就可以起到補脾止瀉、益腎固精的效果。所以，在紅豆薏米湯里加一點芡實，效果雙倍，祛溼效果更好！
以上就是給大家總結的煮紅豆薏米湯的時候，容易出現的4個小錯誤！避免這4個小錯誤，煮起來的紅豆薏米湯才是真正有效的哦！要想有效正確的在冬季祛除溼氣，趕緊避開這4個小錯誤吧！