人到中年，推薦多吃以下食物，補血養顏，改善體質
甜瓜的水分是特別的多的，當然了它也有非常多的好處，它能夠幫助我們消除身體裡面的暑氣，在夏天冰一冰吃非常的爽，同時它還能夠幫助我們解渴，甚至於它還能夠幫助排毒養顏，延緩衰老，使肌膚更水嫩，而且甜瓜它的營養元素是非常的多的，對於我們的身體來說是有很大的好處的。
蘋果中含有豐富的礦物元素，可以增強骨質、補充能量。所含的鉀與體內過剩的鈉結合，是降血壓的方式之一。蘋果中含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減緩皮膚衰老速度，可以美白潤膚。睡前來一個蘋果，可以起到安眠的作用，還能緩解疲勞。
木瓜是生活中常見的一種水果，因為營養價值豐富，很多人都喜歡吃。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體抵抗力。含有胡蘿蔔素、鐵和豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，補血養顏，排毒燃脂，清理體內毒素。所含的蛋白分解酵素，可以補償胰腺和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。
