保養已經不單單是女性有權利了，現在的男人也會保養，可是男人和女人的保養方法有差別，女人是購買各種瓶瓶罐罐的保養品往來臉上塗抹，而男人比較喜歡從“吃”上入手，男人抗衰來的食物有哪些呢？下面就給大家推薦4種男人吃的抗衰來食物，廣大男性朋友們趕緊來看看吧！
一、綠茶
很多男性朋友比較喜歡喝茶，紅茶綠茶各種茶都喝，還是推薦大家喝綠茶，因為綠茶中含有維生素C，這是紅茶中沒有的成分，維生素C可以預防感冒；另外綠茶中還含有穀氨酸和天冬氨酸，一個是防止老化的，另一個是提高免疫力的，喝綠茶能夠利尿，排出體內的毒素，消除壓力。
二、蘋果皮
蘋果皮看著不起眼，但是含有的維生素C和花青素含量是非常豐富的，這些物質對男人的肌膚抗氧化是有好處的；蘋果中的抗氧化成分主要是蘋果多酚，而蘋果多酚含量最多的就是蘋果皮中，比其他的水果或者蔬菜中都多，很多人吃蘋果有削皮的習慣，覺著蘋果皮不好吃，以後吃的時候一定不要削了。
三、補充鋅元素
研究表明，對於男性來說，鋅元素的攝入非常重要，而與其他含鋅食物相比，崹艼的鋅元素和各種微量元素遠遠高於它們，且更容易被人體所吸收。且不分腎陰虛還是腎陽虛者都可以食用，同時男性在食用一段時間之後還會大大提升戰鬥能力，身體也比之前更強壯，不再乏力畏寒，提升男性荷爾蒙分泌，提高精子活躍能力，大補元氣，補陽生精，對於男性來說是可謂是最珍視的寶物。
四、雞蛋
雞蛋提供了高質量的蛋白質，還有十幾種維生素和礦物質，每天早上吃一個雞蛋，不僅可以增加膽固醇，還能讓人體在一天內攝入更少的熱量，達到減肥的效果，不少長壽老人的經驗就是每天早上吃一個雞蛋；蛋黃中有一定量的磷脂，到了人體內的磷脂後分離出膽鹼，膽鹼具有使皮膚光滑的作用。早上可以吃雞蛋搭配牛奶或者豆漿，能夠發揮抗衰老的作用。
想要保持更好的狀態，除了滋補一些食材，還要有健康規律的飲食習慣，更要堅持長期的運動，這樣才能夠保養身體。