冬天,多吃以下3種食物,補充營養,延緩衰老,早吃早受益

大家好,我是婦科陳醫師,感謝大家關注我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。

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秋葵

秋葵中含有豐富的膳食纖維,它可以促進腸胃蠕動,從而可以減少一些腸胃疾病的出現,同時秋葵中含有一種獨特的濃稠粘液,可以起到保護胃黏膜的作用,秋葵中含有豐富的維生素和葉酸,這些物質很容易被我們的身體吸收和利用,能幫助身體排毒清腸,疏通血管,增強抵抗力。

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苦瓜

苦瓜的功效最為人熟知的就是清熱解毒,有效排毒可以減輕人體負擔,改善人的氣色,身體狀態也會健康很多。經常吃苦瓜能幫助皮膚增強活力,維持皮膚的細嫩光滑狀態。苦瓜中的含有豐富有的苦味甙和苦味素,苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。含有苦瓜甙和類似胰島素的物質,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。

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茭白

茭白主要含蛋白質、脂肪、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質等,能排毒消脂,抑制黑色素生成,它還能軟化皮膚表面的角質層,使皮膚潤滑細膩,肉質鮮嫩。含有鐵元素及豐富的維生素和微量元素,可以促進身體血液迴圈,氣血通暢,幫助減少身體脂肪囤積,改善氣色,令肌膚紅潤有光澤。

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