女性擔心老太快,要堅持吃3種食物,補充營養,好吃又健康!

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雪菜

雪裡蕻又叫做雪菜,是冬季地裡常見保健食材,此菜含有頗多的營養物質,包括蛋白質,脂肪和碳水化合物,能夠補充營養的吸收和分解,而且雪裡蕻有非常獨特的氣味,促進腸胃消化功能,增強我們的食慾,開胃健脾,促進消化,抑制病菌毒素,早食早健康。

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聖女果

聖女果中維生素PP的含量居果蔬之首,維生素PP的作用是保護皮膚,維護胃液的正常分泌,促進紅細胞的生成,對肝病也有輔助治療作用。 聖女果所含的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

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西蘭花

西蘭花中的類黃酮化合物能夠清除血管中的垃圾,防止血管阻塞及動脈硬化,保持血管年輕有彈性,還能預防感染。西蘭花中含有豐富的膳食纖維,可以降低腸胃對葡萄糖的吸收,從而降低血糖,有利於糖尿病人控制病情。

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