很多人都希望能夠健康長壽，並且為了能夠變得更加健康和更加長壽，做出了各種各樣的努力，有的老人喜歡吃補品來延長自己的壽命，而有的老人堅持生命就是運動的真理，經常進行運動想要延長壽命。雖然說運動好像真的能夠讓我們的身體更好的吸取養分，促進血液的迴圈，但是有一位出名的老中醫卻表示，並不是所有人都適合運動，特別是對於已經超過60歲的老人，運動可能並不能讓身體變得更好，反而會讓身體有危害。
這位有名的老中醫還表示想要鍛鍊身體就應該知道鍛鍊身體應該分成這三個階段。第一是在四十歲以前。身體的各個方面都十分年輕，可以經常進行鍛鍊，這樣對於身體來說的確是有好處的。而第二個階段則是在四十歲到六十歲之間，在這一個階段當中身體的機能已經慢慢開始衰老衰退，所以不要進行太過於激烈的運動否則將會損害身體的機能。最後一個階段就是在六十歲之後。六十歲之後大家應該注意養生，可以慢慢進行散步但是機要不要劇烈鍛鍊因為現在的身體經不起折騰。
很多老人家都會每天進行鍛鍊，無論是颳風下雨都要出門走走，可是這樣並不一定是保護身體。可能有的老人家有關節炎，這時候就不適合多散步，因此運動並不是健康長壽的唯一方法，也是需要根據身體的狀況來確定的。而六十歲以後的老人家們，應該怎麼保持身體健康和長壽呢？最重要的還是保持心態的健康，有開闊的眼界才能夠讓身體變好。
現在給大家介紹幾種適合老人鍛鍊的方法：
1、短時間的午睡。很多老人在上了年紀以後就睡不著了，睡眠質量大大降低。可是每天進行午睡，能夠讓身體當中的器官得到休息，並且也能夠有好的精神。在一個星期當中，可以有幾天在吃完午飯以後午睡半個小時，就能夠讓身體好好休息。
2、做一些小運動。多做一些小運動是好的。例如慢慢地拉伸伸展身體，洗一下碗筷，收拾一下衣服。簡單的小運動能夠讓身體當中的血液流動起來，能夠促進血液迴圈。
3、多曬太陽。多曬太陽是指在溫和的太陽的時候可以曬一下太陽，並不是在炎炎夏日下面散步曬太陽。溫暖暖和就足夠了，可以給身體補充天然的鈣。
六十歲以上的老人家們，應該要多注意這些問題。而年輕的朋友們看完這篇文章，可以多給老人家講訴一下，並不是所有運動，都能夠促進身體健康的哦！