自從有孩子之後，感覺自己每天都是戰戰兢兢的，手機調靜音，電視不敢開，放個屁都要控制音量，就怕吵醒一旁睡覺的寶寶。
其實，關於寶寶睡覺這件事，沒有那麼複雜，很多時候是家長陷入一些誤區。下面家家月嫂帶你看看寶寶睡眠常見的10個問題，讓你告別寶寶睡眠煩惱。
1.寶寶白天睡覺是否要拉窗簾，保持安靜？
一般來說，昏暗的環境更易促使睡意產生，並幫助寶寶保持睡眠的狀態。
白天寶寶小睡時，可以拉上窗簾，但不需要全遮光，昏暗即可。透過改變環境光線變化，遮蔽外界環境刺激，給寶寶睡眠暗示。
家人們也不必躡手躡腳，小心翼翼。正常的生活噪音不需要刻意避免。
當小睡結束之前的 15～20 分鐘，可以把窗簾開啟，幫助寶寶自然醒來。
2.寶寶晚上睡覺是否要開小夜燈？
很多家長在寶寶睡覺時都習慣開一盞小夜燈，甚至有些爸媽為了照顧怕黑的寶寶，還會直接開大燈。這個方法卻會在無形中傷害到寶寶的健康。
大多數寶寶隨著月齡增長，3個月左右慢慢的開始接受晝夜的變化。
如果家裡夜晚一直開著夜燈，室內的光亮可能會使寶寶分不清楚晝夜，從而出現夜裡不睡，白天睡不醒晝夜顛倒的情況，不利於睡眠習慣的養成。
而且開燈睡覺會影響孩子的生長髮育，增加孩子患近視的機率。
家家月嫂建議家長夜裡的時候儘量不要開燈，如果需要的話，可以開小夜燈或者其他房間的光亮來照顧寶寶，當寶寶睡覺時就要把燈給關上，培養孩子關燈睡覺的習慣。
夜晚儘量保持安靜，不要開電視、放音樂等其它活動。
3.寶寶玩累了就會睡覺？
對於成年人來說，很多時候經過高強度的勞累之後，確實會需要透過睡眠來讓身體的得到一個恢復。
但是寶寶和我們不一樣，如果在睡覺前瘋玩，會讓寶寶長期處於過度興奮的狀態，會錯過正常的入睡時間。同時，在過度疲勞的時候，寶寶會出現焦慮、煩躁、甚至不停的哭鬧，此時，日常的哄睡工作就會變得很困難。
而且，在這種焦慮、煩躁的狀態下入睡之後，寶寶的睡眠並不會很深，相反，大腦皮層仍然比較活躍、處在淺睡眠的寶寶隨時可能因為一點點風吹草動所驚醒。
重點是這種玩到極度疲勞再入睡的方式，會破壞寶寶正常的作息節律，完全不利於規律睡眠的養成。
因此，家長要避免寶寶玩得太累，隨時發現寶寶疲累的訊號，及時讓寶寶睡覺。
如果寶寶到了睡覺的時間卻沒有入睡表現，家長就要考慮是不是精神興奮或環境嘈雜對其產生影響。
有時候寶寶不睡覺並不是不困，而是沒有一個想要入睡的環境。
4.寶寶夜醒馬上抱起來？
寶寶在睡眠週期交替時，會有一個短暫的半清醒期，並非真正醒來。淺睡眠時，寶寶可能因為一些輕微的聲音哭兩下，或晃動肢體。
家長這時候先觀察，看孩子是否真的醒來，然後排查原因，如果哭鬧沒有停止，發現孩子真正需要餵奶或安撫時，再做也不遲。
如果寶寶剛出現要醒的跡象，家長馬上抱起，實際上是擾亂寶寶正常睡眠。
5.寶寶睡覺一驚一乍是嚇倒了？
小嬰兒從媽媽的子宮裡來到這個世界，對於外界的溫度、溼度以及各種聲音等都會讓寶寶不適應，就容易出現驚跳反射。
通常表現為在入睡後區域性的肌肉會有抽動現象，尤其手指或腳趾頭會輕輕顫動，或是受到輕微刺激如強光、聲音或震動等，會表現出雙手向上張開，很快又收回，有時還會伴隨啼哭。
驚跳反射不受深淺睡眠影響，一般發生在3月齡內的小寶寶身上，大概在3~5個月內消失。
6.寶寶經常夜醒、睡不安穩是缺鈣嗎？
一般來說。寶寶夜醒和環境變化或自身身體生長有關係。
但有些醫生卻將寶寶夜醒、睡不安穩歸結為缺鈣，這是不太對的，有可能是缺乏維生素D而造成的非特異性的精神神經症狀。
而寶寶對維生素D的需求量是400IU/d，國內觀點認為，母乳餵養的寶寶VD至少補充到2歲；美國兒科學會建議時間可以更長，應該貫穿至整個青少年時期。
7.家長抱著才能睡？
這可能是家長平時每次給寶寶哄睡都是放在懷裡抱著，從而養成了哄睡的習慣。
要想避免寶寶養成懷抱入睡的習慣，家長需在寶寶稍有睡意時營造好的睡眠環境，放在床上哄睡。抱著寶寶睡一會兒後，手臂慢慢抽出來，抽手臂的時候輕輕將寶寶頭部稍稍抬起，同時另一隻手輕拍寶寶脊背安撫。
如果抽出手臂後寶寶手腳亂舞，似乎要哭鬧著醒來的樣子，繼續用手輕撫寶寶背部進行安撫。最好在寶寶身邊再躺一會兒，看寶寶已經進入深睡眠狀態之後（呼吸平穩，手腳也不再亂動，眼珠也不會轉來轉去），再離開。
8.寶寶白天睡多了晚上會睡不著？
不會。睡眠是會促進睡眠的，睡得越多，入睡越容易。對於小嬰兒，有很多原因都會導致不睡，但大部分情況不是因為睡太多。
越是睡得少的嬰兒，越容易因為缺覺導致神經緊張興奮，無法安睡，入睡後很快醒來。
白天睡得少，夜裡反而安睡的情況也有，但比例少一些。隨著年齡增加，白天和晚上的睡眠會逐漸此消彼長，但這個轉折點要到 9 月～1 歲才會逐漸顯現。
出生頭幾個月，嬰兒所需要的睡眠量甚至可能高達成人兩倍之多，所以很多人直覺上容易誤以為嬰兒睡得太多。目前很多的大樣本調研結果均顯示，嬰兒睡眠量普遍偏少，所謂睡太多的情況對大多數寶寶來說並不存在。
9.寶寶含乳頭入睡成習慣戒不掉？
剛出生的寶寶在吃奶時睡覺，很容易使乳汁誤吸入氣管和形成不良吸吮習慣。如果是正在長牙的寶寶含著奶頭睡覺，奶汁很容易在口腔裡發酵，腐蝕牙齒，形成蛀牙。
幾個月的寶寶吃幾口睡著了的事經常發生，這時媽媽可以用手輕輕揉揉寶寶的耳朵，讓寶寶繼續吃，直到吃飽，如果寶寶受到騷擾也不醒，就先安頓寶寶睡下，當寶寶醒了有吃奶要求時再喂。同時媽媽要掌握寶寶的睡眠規律，不要在寶寶想睡時餵奶。
逐漸減少依賴，縮短含乳頭入睡的時間；嘗試輕吻、輕拍、音樂等哄睡方法，代替含乳頭入睡。
10.寶寶趴著睡更好？
趴睡的寶寶容易發生“嬰兒猝死綜合徵”，這是因為小寶寶自己不會翻身，也不會主動避開口鼻前的障礙物，容易使口鼻阻塞而窒息缺氧。
新生寶寶正確的睡姿應是仰睡。美國兒科協會也建議，1歲內健康的寶寶應儘量仰臥(背部平躺)，減少“嬰兒猝死綜合徵”的風險。
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