50歲後要想長壽，多喝3水，多吃3物，可以讓你血管越來越健康

不知不覺中，立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，廢話不多說，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！

血管是運輸血液的通道，只要血管出現堵塞，血液就不能順利的流通到身體的各個部位，組織器官就易出現缺血壞死，危及我們的生命健康。特別是50歲之後的老年人，要想長壽，一定要記得多喝3水，多吃3物，可以讓你的血管越來越健康。

多喝3水

01.羅布麻茶

羅布麻茶具有很強的抗鹽鹼性，人喝過之後，可以中和體內多餘的脂肪和蛋白質，起到分解的作用，對於清除血管內的雜質和脂肪非常有利，所以說常喝羅布麻茶可以淨化血液、清理血管垃圾，預防堵塞，更有利於老年人健康長壽。

02.紅棗玉米鬚茶

取來適量的紅棗、玉米鬚和紅糖，首先把紅棗和玉米鬚洗淨放入鍋中，加入適量的清水，去煮個20分鐘左右，快出鍋時，在裡邊加入適量的紅糖，再煮一會即可食用。此茶非常適合女性朋友來喝，不但可以抗衰老、抗皺紋、消水腫，還非常的美容養顏。

03.山楂水

山楂泡水喝雖有點微酸，但是非常有利於降血脂，調理腸胃，稀釋血液的粘稠度，防止血管出現堵塞，並且還能有效的清除血管內的垃圾。

多吃3物

01.蕎麥

蕎麥形象的被人們稱為是保護血管的“高手”，有助於預防心腦血管疾病，這是因為蕎麥中含有的黃酮類物質，有助於降三高。並且經過有關的調查也顯示，經常吃蕎麥的地區，心腦血管疾病的發病率明顯比較低。

02.香菇

常吃香菇，可以預防動脈硬化和血管變脆，並且吃香菇還可以明顯去降低體內膽固醇的含量，對於預防心腦血管疾病非常有利。

03.洋蔥

吃洋蔥不但可以稀釋血液的粘稠度，還能降血壓，防血栓，並且在洋蔥中含有豐富的槲皮素可以針對動脈硬化，有很好的保護作用，所以常吃洋蔥，對血管是非常友好的。

最近一段時間，可能氣溫還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！在立秋到來的這段時間，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！