最近我們公司新來了一個女同事，身高1.7米左右，長得瘦瘦高高的，漂亮的不得了。她為人很熱情，有一次邀我去她家裡吃飯，一起回家的路上我們聊家常，談話間聽她提起自己還有兩個哥哥，我心裡不由地期待，像這種美女的哥哥一定也是很帥很高的那種人吧，但事實似乎並非如此。她的兩個哥哥跟這個女孩兒身高差不多，也就一米七左右，在男生堆裡算矮子了，這讓我感到很詫異。然而再看他們的爸媽，爸爸1.8米左右，媽媽也是有1.65米，按說這麼優良的身高基因很難生出長得矮的孩子，那到底是為什麼呢？
針對身高問題，他們還專門去詢問了醫生。醫生說這兩個孩子已經錯過了長身體的最佳時段。他們最大的問題就是在該睡覺的時候沒有睡好覺。看來保證睡眠是長身體的關鍵因素，否則父母再好的身高基因也“遺傳”不給孩子！那麼，這2個孩子睡覺的“黃金時段”，能幫助孩子長高，家長就別打擾了。
晚上11點到凌晨2點：大家都說要保證足夠的睡眠，做到早睡還有早起，這樣對長身體有極好的幫助。那到底為什麼要早點睡覺呢？晚上11點到凌晨2點這段時間是體內分泌生長類激素物質的時候，如果說睡眠質量不好，或者根本沒有保證這段時間足夠的睡眠的話，就很難促進激素的分泌，這一定會影響到孩子的身體成長。所以如果父母想要孩子長身體，那一定要做好睡眠的督促工作。有些孩子沉迷於打遊戲、看小說，這時就要嚴令禁止，強迫他們養成在11點之前睡覺的好習慣，後期才能夠長一個好身體，這樣才能幫助孩子長高。
早晨4點到7點：很多家長都知道督促孩子早睡，卻從不管孩子早起，有時候孩子四五點鐘就起了，家長還會誇他們很勤勞，這其實是一個很大的誤區。如果自然狀態下孩子醒得過早，只能說明他們的睡眠質量不是很好，這時要引起足夠的關注。如果父母因為工作原因一定要早起，那千萬不要打擾到孩子，讓他們保證足夠的睡眠，睡足8小時，才能保證精神充足，這樣才能幫助孩子長高。當然，這也不是讓孩子自由睡，而不去喊他們起床。要知道不是每個孩子自制力都很強，他們很多都是晚睡晚起的夜貓子。如果縱容他們晚起，只會把生物鐘搞亂，後期再想糾正就更難了。
